大丈夫。なんとかなる。~不安から自由になるために ④ | 青空

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~穏やかに 楽しく 暮らしていくこと~

私が大切にしていること...です


テーマ:

「不安から自由になるために①②③」に書いた通り

 

 

 

不安から自由になるためのステップは

 

 

 

不安を感じている自分に

①【「なぜ、そう思うの?」と聞く】こと

 

それはつまり

 

①´【できあがった「不安」の皮をひとつずつ剥がす】こと

 

ですが

 

それによって

 

②【自分の本心を見つけ出す】ことができます。

 

さらにそれを

 

③【聞いて、叶えよう  としてあげる】こと

 

それによって

 

④【不安が小さくなる】

 

その結果 自然に

 

⑤【安心・自信生まれる】のです。

 

⑥ 最終ステップ

    【受け止め方が変わる】➡ ゴールです!

 

 

 

++++++++++++

 

 

安心・自信が生まれたことで自然に不安が薄れていきます。

④⑤⑥は意識して「こうしよう」と思わなくても自然にそうなります。

 

 

こうなると好循環が始まります。

 

「大丈夫。なんとかなる。」

 

という気持ちがいつもこころの中にあるんです!

 

めちゃくちゃ 心強いです!

 

 

 

私はこれまで

小さな小さな不安を見つけ出し

それを拾いあげ

ひたすら見つめ続けて

ものすごい想像力を使って

それらをとてつもなく大きな不安に仕立てあげていました。

 

 

 

今でも、不安を見つけ出すことはあります。

でも、そこから先が違うのです。

 

「大丈夫・なんとかなる」

 

という気持ちが自然に湧いてくるのです。

 

 

初めの記事に書いた

------------

この問題さえなくなればと思っていたけれど

なくすことは不可能ではないけれど

それには ものすごく時間・手間・お金がかかるので

現実には「今は何もできない」厄介な問題でした。

今は何もできないから 余計に不安でした。

------------

 

 

この問題。

 

「大丈夫・なんとかなる」って思えるようになりました。

 

この先 私が何かしなければならなくなったとしても 

「私はちゃんとできる」

「ちゃんと乗り越えていける」

 

自然にそう思えるようになりました。

 

 

 

これまで何度も不安を感じては

「大丈夫、考え過ぎだよ」と自分に言い聞かせたり

自分を励ましたり

気分転換をしてみたり 

いろいろやってみたけれど

どうしてもうまくいきませんでした。

 

 

それは 初めの記事でも書きましたが

 

 

【受け止め方を変えるのは最終ステップなので

行き着くまでにはいくつかのステップがあります。

ステップをすっ飛ばして

いきなり受け止め方のところだけをどうにかしようとしてもムリです。】

 

なのに。

私がやっていたのはまさにそれでした。

 

「問題」だけを取り上げて

こねくり回していましたが

そういうレベルでは解決しませんでした。

 

もっと…。私の軸とでもいうような

「ものの見方、受け止め方」が変わったことで

「問題」だと思っていたことを「問題」だと思わなくなりました。

ほんとうに 不思議です。

事態は何も変わっていないのに。

自分の見方、受け止め方が変わるだけで問題じゃなくなるなんて!

 

 

 

そんなわけで、今日も相変わらず平和なのです。

 

------------

 

迷路に迷い込んでしまって

どうしても出口が見つけられずにいる人

もがけばもがくほどますますどうしたらいいかわからなくなってしまっている人

 

大丈夫です。

私もそうでした。

私がこんな経験を話すことで

誰か一人でも こころが楽になったら とてもうれしいです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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