深呼吸、忘れてました

スポーツクラブに通い始めて5日間。

真面目に毎日１つのスタジオプログラムに参加。

ウィッグがズレないプログラムを選んで、ソフトヨガとか気功を中心に参加してます。

そこで改めて「深呼吸」というものの存在を思い出しました。

何となく息を殺しながら、毎日緊張しながら生活してた気がします。

深く息を吸って、ゆっくり息を吐く、そんな単純なことだけど、身体の細胞に丁寧に酸素を届けることが出来るみたいです😁😁

最近は眠りが深くなった気もします🙄