サワッディーカー♪
 
人生をふわっと軽やかに♡
 
幸せオーラを取り戻す
雲式ACカウンセリング」の雲です。

 

ぽってりフラワー アダルトチルドレン(AC)とは?

 

 

 

 

 

 

 

不安や、嫉妬怖れ

 

妄想が止まらないこと

 

ありませんか?

 

 

 

 

 

~になったらどうしよう

 

うまくいかなかったらどうしよう

 

~になりそう

 

 

 

 

 

いろんな怖いことが

 

思い浮かんできたりします。

 

 

 

 

 

こういうときは

 

そのまま妄想を

 

続けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

出てくるままに

してみます。

 

 

 

 

 

 

考えられる

 

最悪のこと

 

妄想してみます…!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、考えてみる。

 

 

 

 

 

 

 

 

それって本当に起こりそう?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妄想っておもしろくて

 

あり得ない想像が

 

ほとんどです!

 

 

 

 

 

 

妄想し尽してみることで

 

 

絶対に起こりそうにないな

と思えたり、

 

 

最悪のことが起こる前に

できることがありそうだと

わかったり、

 

 

最悪なことが起こっても

大丈夫かも、

 

と思えたりします。

 

 

 

 

 

 

 

以前

クライアントさんに

 

彼への嫉妬の

相談をもらったときに

 

 

妄想を

ふり返ってもらったら、

 

 

 

そう言われると

彼がチャラ男みたいに

なっているときがあります(笑)

 

 

 

と、妄想が極端

だったことに

気づけて、

 

 

大きすぎる不安を

小さくすることが

できました。

 

 

 

 

 

もっと彼を

信じてあげてー!笑

 

 

 

 

 

 

 

妄想はあくまで妄想。

 

 

 

 

 

 

 

 

不安をしっかり感じきって

 

妄想をし尽したあと、

 

 

本当に?

 

現実的な視点で

 

妄想をふり返ってみましょう。

 

 

 

 

 

 

それはないわー(笑)

 

と笑えてくることも

ありますよ^^

 

 

 

 

 

雲ゆりえ
 
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