ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリア、いろんな国でロックダウンが始まり、海外のフォロワーさんともいろいろ情報交換しています。
 
海外では「コロナはただの風邪のウイルスではない。子供や若者でも重症化する例が出ているし、抗体ができないからますますタチが悪い。かからないように自分の身を守らなければならない。」
という危機感が浸透していて、
どの国の人たちも外出禁止令の中、徹底したqurantineを守っているように感じています。
 
イギリスも主要都市の地下鉄はすべて閉鎖、
居酒屋やレストランもすべて閉められています。
外に飲みには行けないけど、お酒のデリバリーやウーバーイーツでなんとか工夫してみんな楽しんでるウインク
 

 
オーストラリアやアメリカでは公園に立ち入り禁止のテープが貼られ、
ドイツでは2人以上に外で会うことは禁止、合うとしても2m以上離れて話さなければいけないという条件が課せられています。(てことは人に会ってはいけないってこと。)
フランスでは早くから休校になった生徒たちのオンライン授業が実施されています。
(今はアメリカもオンライン授業に切替えられている都市が多く見られます。)
スイスもフランスもスーパーと薬局と病院以外は全て閉鎖。
スペインの10代の女の子からは「このロックダウンで友達や彼氏とも会えないし、キスもハグも、手をつなぐことも出来ない。
すごく悲しいけど、今はみんなでひとつになって感染を食い止めなきゃいけない時期だからしかたないよね…。」ってDMが来ていて、泣けてきましたぐすん
 
 
一方、日本はいつも通り渋谷や新宿は人混みでごった返しており、
空気の悪いショッピングモールのフードコートには中高生や家族連れがファストフードを食べに来ています。
子供達は4月から通常通り学校が再開され、
リモートワークが出来ない人たちは満員電車に通常通り乗り、飲食店やバー、カフェ、風俗店も通常運転しています。
 
海外とのこの温度差はなんなんだろう・・。
 
日本は、「国からの方針がまだ出ていないから」
「政府や自治体からの指示がまだ出ていないから」と、ひたすら受け身で待っている人が多いように感じました。
 
でも、国の指示が出てからでは何事も遅いんですよね。(原発事故の時にすでに私は学びました。)
 
なので、検査が出来ないから、しょうがないから、
何もできないから、って受け身にならずに、
自分からどんどん情報をとっていって、感染しないようにするための対策をやっていったほうがいいと思います。
 
感染拡大で窮地に立たされる前に、
自分たちで身を守るしかありません。
 
日本国内の「実際」の感染者数は、公表されている数よりも何倍も多いと思いますから…。
 
 

こんなにまで世界規模で教育期間や企業や人の流れを止めざるを得ないということは、

「何かこのウイルスはただごとじゃない」と思っておいたほうがいい。

だって、感染して治癒すれば「直ちに影響はない」でしょうが、抗体が出来ないのなら5年10年後に自分の体の中で何がおこるのかまだ分からないし未知なのです。

 

用心しておいて損はないのです。

用心しておけばいろんな対処が可能になります。

 

 

私は原発事故の時と全く同じようなデジャヴを感じます。

日本のサイトや新聞やニュースからの情報は、かなりコントロールされていたり制限された情報に変換されて、入ってきていると感じます。

なので、今回は日本の動きの情報を取るよりも、

海外の動きの情報をどんどんとっていくのが有効だと思います。

 

たくさんの情報発信者さんから集めた情報を自分の頭で考えて、自分はどうしたいか、自分はどの情報を信じて、どう生きていくか、どう子供や家族を守っていくかを考えていった方がいい。

 

全てを鵜呑みにするんじゃなくて、何が正しいか自分で考えてみてほしい。

「自分軸」で進むってことが本当に大切だと思います。

 

 

さて、今月もアイハーブ購入品を載せます〜〜。

なるべく人混みの中に買い物に行かないようにしているので、オーガニックの食料もろもろと、免疫力アップ食材を買いました。

(アイハーブ全品5%OFFコードはZRT652だよ。ご自由に使ってね!)

 

免疫力アップ食材の代表格といえば、生はちみつ。

非加熱・天然・無濾過の生ハチミツが低価格で買えるのは、さすがオーガニック先進国のアメリカならでは♪

今回はだ〜〜〜い好きなラタハニーを買いました!

Wedderspoon, 100% ロー, ワイルド ラタハニー (500 g)

↑非加熱の野生のラタハニーはほんと〜〜〜に美味しくて大好き!

もうね、この味を知ってしまったら他のハチミツ買えない(笑)

ラタハニーは柑橘を思わせる個性的な味わいがするので、好みが分かれると思いますが、

私はアイハーブで買えるハチミツの中で一番好きかも。

 

生のはちみつは天然の抗生物質。

非加熱のハチミツには抗菌作用や各種酵素、ビタミンがしっかり残っています。

 

生ハチミツは殺菌力と抗酸化作用が高く、体の抵抗力を高め、胃腸炎や細菌感染などからも体を守ってくれます。

のどや咳のお薬でもあり、食品を腐敗から守ったりする役目もします。

(実際、市販の咳止め薬より、スプーン1杯のハチミツのほうが効果があるとの研究結果があるそうです。)

 

有効成分をしっかり喉に落とすためには、

空腹時(または寝る前)に生はちみつをスプーンひとさじなめるのが良いそうです。

 

はちみつレモン生姜湯もいいですね♪

 

市販されているはちみつは加熱処理されているものがほとんど。

非加熱のハチミツはスーパーには置いていません。

加熱されたハチミツは酵素や必須アミノ酸やビタミン類などの薬効は残っていないので、砂糖と同じかもショボーン

 

マヌカハニー&プロポリス配合のオーガニック歯磨き粉も購入。

これは口内環境を整えるのにすごく良いです!

Manuka Health, マヌカ & プロポリス歯磨き粉、(100 g)

 

フッ素・防腐剤・ ラウリル硫酸ナトリウム・重曹、すべて不使用。

マヌカとプロポリスは殺菌・抗菌効果抜が群なので、虫歯を予防し、口内環境も整えてくれます。

朝起きると口の中がネバネバしているという方や、寝起きの口の中が苦い方、

口の中がイガイガしているという方にもオススメだそうです!

 

口内環境を整えることは、ウィルス対策と直結しています。

インフルエンザウィルスも風邪の菌も、すべて鼻と口から入ってくるんですから!

・鼻毛は切りすぎない(笑)

・ちびちびお茶や水分をとって口内を乾燥させないようにしておく

これ、ウィルス対策の基本!

 

大量に水分を取る必要はないんですよ!水の飲み過ぎは逆に代謝を落とします。

なので、温かい飲み物を一口、一口。という感じで良いのです。

 

よく1日2リットルとか水を飲む人がいますが、それまさに体の声に反していると思います。

飲みたい時に飲むのが体の自然な声。

水を飲み過ぎると代謝を下げるだけでなく、胃酸を薄めてしまいます。

口から入ってきたウィルスを殺すのは、まず、胃酸です。

胃酸は食べ物を消化するだけでなく、口や鼻から入ってきた細菌やウィルスを殺す役目をしています。

 

なので、胃酸が薄まると菌やウィルスに弱くなるし、

消化能力も落ちるし、むくむし、なによりタンパク質を消化する力が衰えます。

これ、すべて、代謝を落とす原因です。

 

なので、水はたくさん飲むのではなく、飲みたい時に適量飲めばいいのです!

なので、ウイルス対策としても、温かい飲み物をちびちび飲むくらいでいいんだよ〜。

 

ホワイトニングのための歯みがき粉も購入。

天然成分だけで出来たオーガニックの薬効たっぷりのホワイトニング歯みがき粉です。

Jason Natural アンチプラーク&ホワイトニング歯磨き粉、バニラパワーミント170g

 

これを使うようになってから、歯の色がワントーン明るくなりました!

フッ素成分や重曹も不使用なので、とってもおすすめ!

 

あと、休園中でヒマしてる娘と楽しむために、

子供用の水性マニキュアを購入。

これ、有害物質不使用で匂いもなくてとってもいいです。

SuncoatGirl, 水性ネイルポリッシュキット、フレア&ファンシー10色

 

リムーバーは一切必要なくて、取りたくなったらペラっと

簡単に剥がせるので安心。

お洒落に夢中な年頃の子のプレゼントにもぴったりかも。

SuncoatGirl, 水性ネイルポリッシュキット、フレア&ファンシー10色

 

あと、ユーカリミントの香りのバブルバスを購入。

ユーカリの精油でお風呂の中でもコロナウィルス対策!

Alaffia, Kids バブルバス ユーカリミント (950 ml)

 

もちろん合成添加物や化学物質は一切不使用。

シアバター配合でお肌をしっとり保湿もしてくれます。

 

ユーカリやティーツリーやローズマリーには抗菌・殺菌作用があり、その精油にはウィルスを不活性化する効果もあるんですって。(レモングラスなんかも!)


なので、ティーツリー、ユーカリ、などのエッセンシャルオイル(精油)をディフューザーに入れて

常にお部屋の中にアロマの成分を漂わせておけば、

ストレスリリーフとリラックス効果だけでなく、

コロナウイルス対策にも有効です!


ちなみに、フランスではエッセンシャルオイルは薬的な扱いで、病院ではローズマリーオイルなどをディフューザーに設置して、ウイルスの院内感染に役立てているそうです。

 

 

ジンジャーやラベンダーのエッセンシャルオイルは、

咳が止まらない時や、喘息の方にもおすすめの精油です。

ディユーザーを寝室において、湯気を吸い込んでいれば、

有効成分が30秒で血中にまわり、気管支の炎症を緩和するお手伝いをしてくれます。

Now Foods, エッセンシャルオイル, ジンジャー (30 ml)

(Nowのジンジャーオイル、とっても良い香りで癒されます♪)

 

お風呂の湯船にエッセンシャルオイルを数滴たらすだけで、お風呂時間がとっても良い香りに。

しかもエッセンシャルオイルは温まると揮発しやすく、その有効成分が血中をまわり、さらに鼻や喉も浄化してくれるので、

お風呂の湯気を利用して吸い込むのはとっても効果的なのです。

(花粉症にもウィルス予防にも♪)

(ただし、エッセンシャルオイルはコンクなので、お肌の弱い人はそのまま湯船に入れると刺激になる場合もあります。お肌が弱い人は1〜2滴で様子をみるか、お風呂ではなくディフューザーに入れて使うのがベターです。)
 
 
 
ユーカリのエッセンシャルオイルは、
トイレ掃除にも大活躍しています!
 
 

私はコロナウィルス対策で、ティーツリーとユーカリ、オレンジ、ローズマリーのエッセンシャルオイルを買いましたよ。

Now Foods, エッセンシャルオイル、ティーツリーオイル (30 ml)

(あ、しかもティーツリーは花粉症にも効くハーブですよ!)

 

床掃除やトイレ掃除をする時にも雑巾にエッセンシャルオイルを数滴たらして拭き掃除をすれば、お部屋の中がすっきりリフレッシュ。

アルコール除菌は、悪い菌をやっつけてくれる身の回りの大切な常在菌や乳酸菌まで殺してしまうので、私は一切使っていません。

でもエッセンシャルオイルは、空気中の善玉菌を殺すことなく自然な「ウィルス対策・カビ対策・雑菌対策」が出来るので、重宝しています。

 

 

 

洗濯をする時も、ほんのり香りつけのために洗剤と一緒に好きな香りのエッセンシャルオイルを少々入れば、衣類にもほんのり良い香りが。

 

 

 

ティーツリーやスパイクラベンダーやユーカリプスやローズマリーは、抗菌だけじゃなく「虫除け効果」もあるので、

木片などにエッセンシャルオイルを染み込ませてクローゼットの衣類の引き出しの中に入れておけば、

防虫剤代わりになりますよ。

Now Foods, エッセンシャルオイル、ラベンダー(30 ml)

 

シダーウッドも古くから防虫剤代わりに使われている香りです。

特にNowのシダーウッドはとっても良い香りで癒されます♪

Now Foods, エッセンシャルオイル、シダーウッド (30 ml)

 

アトマイザーに水とお酢とユーカリやシダーウッドの精油を数滴入れれば、

超〜〜ナチュラルな虫除けスプレーの出来上がり!

子供にも安心です。

 

さてお次は、超~~無添加で、激安で、大容量で、自然のままのドライマンゴー。

美味しい〜〜!!

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Made in Nature, オーガニックマンゴースイート、無漂白、無硫黄、砂糖不使用 (227 g)

 

漂白剤も硫酸塩も砂糖も一切不使用で、

天日完熟のマンゴーを、ただ干しただけ。

ほんとに自然で天然でマンゴーそのままの味♡

 

マンゴーは美肌成分たっぷり!食べる日焼け止めです!

おすすめの食べ方は、

ヨーグルト(または豆乳ヨーグルトやココナッツヨーグルト)に、

ドライマンゴーやドライパインを刻んで入れて、

一晩ふやかしてから食べると、

マンゴーがヨーグルトの水分を吸って濃厚なギリシャヨーグルトのようになり、

ドライマンゴーは生マンゴーみたいに柔らかく戻り、

これだけでとっても美味しいレアチーズのようなデザートになります!

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お試しあれ〜♪

 

あと、わが家の子供が大好きなNYの老舗のピーナッツバター。

白砂糖、添加物、トランスファット不使用です。

Peanut Butter & Co. シンプリークランチ、ピーナッツバター454g

 

ひとさじでタンパク質7g!

低糖質で低インシュリン食です。

ピーナッツバターには若返りビタミンのビタミンEやオレイン酸や

ビタミンB1など、栄養がぎゅっと詰まっています。

 

子供らは、リンゴやバナナにつけて食べたり。(←この食べ方めちゃくちゃオススメです!

栄養たっぷりのうまうまおやつです!)

 

デーツにはさんで食べると、

それだけでリッチなおやつになります!

鉄分・葉酸・ビタミンEた〜っぷり!!

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Bergin Fruit and Nut Company, オーガニック・マジュール デーツ (397 g)

 

ピーナッツバターは白和えの衣やほうれん草のピーナッツ和えにも使います。

とーっても美味しいです。

>>私の基本。ご飯がすすむ、シンプル白和えの作り方。

 

いつも買っているオーガニックの玄米パスタ。↓

玄米パスタもアイハーブで買うとすっごく安いです!

(今在庫切れかも。)

Jovial, 玄米パスタ、スパゲッティ、オーガニック(340 g)

 

ペンネも美味しいです。↓↓

グルテンフリー製品にありがちなボソボソ感は全然なくて、もちもちの茹で上がりが気に入っています。

食物繊維や玄米の栄養もたっぷりですね。

Jovial, ブラウンライスパスタ、ペンネ、オーガニック、(340 g)

 

たんぽぽコーヒーはいつも注文するアイテム。

ダンディブレンド オーガニックたんぽぽコーヒー 200g

 

たんぽぽコーヒーは今まで日本のメーカーのものしか買っていなかったんですが、

どれも「渋みのあるハーブティ感」が苦手だった…。

でも、これはすごく美味しくて一番好み。

粉末のインスタントコーヒータイプなので、

お湯にすぐ溶けるのが便利。

私は温かい牛乳や豆乳に溶かして、ラテにして飲んでいます。

 

たんぽぽの根には様々な効能・効果があります。

母乳の出を良くする、乳腺炎を予防、

貧血改善、不妊治療、生理痛、生理不順、

冷え性改善、膀胱炎、むくみの解消、

薄毛・細毛治療、ガン予防、

血液の循環の促進、血中のコレステロールや脂肪の低下、

緑内障や白内障の改善、美肌効果、

ホルモンバランス、新陳代謝促進効果などなど、

 

鉄分やマグネシウムなどのミネラルだけでなく、フィトケミカルも多種多様に含んでいるので、

もはや女性にとっての万能薬といってもいいくらい?!

カフェイン入りのコーヒーを飲むよりも美容・健康効果は高いかもしれませんね。

(特に妊婦さんや授乳ママ、プレ更年期の女性には最適!)

 

あと、漂白剤不使用、オーガニックコットンのナプキン。↓

Rael, オーガニック超薄型パッド、普通用、14枚

 

いつもは、はぎれ布をあてるだけの子宮ポカポカ生理ライフを実践していますが、長時間替えられない時のために。

 

オーガニックコットン100%で、

無漂白剤・無化学薬品。

洗って使い回す布ナプキンより清潔です。

  

(ちなみに、いらなくなった肌着やタオルを切って使い捨てであてるだけの「はぎれ布生理生活」は毎回清潔に過ごせるし、ナプキンを洗う手間もいらないのでオススメです!

毎月クローゼットの断捨離にもなりますよ😊)↓

→→ 朝まで安心って、ホントですか?!『私的、はぎれ布生活のススメ。』

 

こちらのほうはお布団みたいな感じで、

ふかふかで気持ちいいです♪↓

Natracare, ナチュラルパッド, レギュラー/ノーマル, 14枚

 

 

でも旅行や帰省に持っていくなら、超薄型でコンパクトなこっちのほうが便利です。

↓↓

Rael, オーガニック超薄型パッド、普通用、14枚

 

あと、いつも買っているのヒマラヤ岩塩。

岩塩は甘くて美味しいですよね〜。

Sunfood, ファイン・ヒマラヤン・クリスタルソルト, (454 g)

 

岩塩は、3億年前の地球にあった海水のミネラルが結晶化したものなので、

現代のあらゆる海の汚染も受けておらず、

鉄分や亜鉛等のミネラル分が豊富です。

 

岩塩は還元作用も高いので、ドイツでは病気の子供達を治療するために、

岩塩でできたサナトリウムの中で子供を遊ばせるという治療法もあるそうです!

 

私は肉料理に使うのはいつもヒマラヤ岩塩(ピンクソルト)です。

肉質が柔らかく仕上がります。

 

海塩は「にがり」を多く含んでいるので、肉が固くなってしまうのですが、

岩塩はにがりをほぼ含んでいないので、お肉が固くならないのよ。

 

一方、海塩(天日塩)にはマグネシウムやカルシウムなどのミネラルが豊富です。↓

海の恵みが詰まっています!

Celtic Sea Salt, 天日塩, バイタルミネラルブレンド, (454 g)

 

マグネシウムは、体のすべての機能を正常に動かすために必要不可欠です。

マグネシウムがないとカルシウムも鉄分も体に吸収されません!

 

足がつる人、筋肉痛になりやすい人、

不整脈がある人、イライラしやすい人、

便秘がちな人は、マグネシウム不足の可能性が。

 

私は、漬物や味噌作りなど、水分をしっかり抜いてうまみを引き出したい時は海塩。

お肉を焼いたり、やわらかいローストにしたい時は岩塩。

という感じで使い分けています。

 

その他の料理は自分の舌がどっちの塩を使いたいか、

どっちを使うと「美味しくなるか」。

感覚で使い分けています♪

体調によっても違います。

 

人間の体液は「水と塩」で出来ています。

体液も血液も、生理食塩水と同じ0.9%の塩分濃度で出来ています。

 

だから、食べ物で一番大事なのは

「水と塩」。

塩を変えるだけで、体調って全然違ってくるから。

そして、水の質を変えるだけで体調はずいぶんと変わってきます。

>>鹿児島垂水の天然アルカリイオン水 初回限定990円!

 

あと、めずらしくサプリも購入。

Sunfood, スピルリナとクロレラ、スーパー海藻タブレット、250mg

 

放射能排出、抗酸化、免疫力強化、腸内フローラの改善、デトックスといえば、スピルリナとクロレラ。

外食や飲み会の多い主人にもいつも持たせています。

 

アイハーブの説明を読むと、詳しく書かれていますよ。

↓↓

【スピルリナ&クロレラタブレット】

「この藻類には全ての必須アミノ酸、ビタミンB1、B2、B6、B12、マグネシウム、鉄分、亜鉛、健康的な脂質、βカロチンを含む、ミクロとマクロの全ての栄養素を提供します。

2つの藻類は抗酸化物質(カロチン)と抗炎症化合物を含んでおり、免疫力を高めると同時に解毒し、体をアルカリ性にします。」

 

ビタミン剤よりも「天然の植物素材」そのものを粉末化したサプリのほうがより食品に近くて安心だな、

というのが私の購入のポイント。

同じものを日本で買うとかなり割高になってしまうので、

やっぱりわが家の予防医療はアイハーブに助けられている部分が大きいです。

 

ちなみにわが家はサプリはこのスピルリナをたまに買うぐらいで、普段はサプリは一切飲んでいません。

いくらサプリを飲んでも、腸がサプリを吸収できなければ働かないからです。

だから、サプリよりも腸内環境を整えることと、食事から栄養を摂ることのほうが大事!

そして、

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たまに在庫がある時は、紫外線・シミしわ対策のために私用にリプライセルを買っています。

(でもいつも在庫切れだから最近入手困難・・。)

 

ま、でも、基本サプリや健康食品よりも、

まずは良質な睡眠と運動!

そして、ストレスを溜めない生活!

 

これにつきると思います!