「生き抜く」ことは「息抜く」こと | ◆ 戸田久実のコミュニケーションブログ

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相手との向き合い方と、言葉を変えるだけで相手との関係を変えることができる!そのためにはどうしたらいい? コミュニケーション力をアップするためのヒントやアンガーマネジメントについてのブログです


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どちらかというと私は普段、
睡眠時間は短めでだいたい5時間くらい、
忙しい時は、つい夜中までパソコンに向かい
睡眠時間が4時間ということもあります。
 
年を重ねると、朝早く目が覚めるよ…と
人生の先輩たちに言われていましたが、
まさにその通り!
朝早くに目が覚め、二度寝など
できなくなったな…と思っていたのですが、
 
年末休みに入ってからは
なぜかよく眠れる…
朝が寒いということもあり、
一度5時か6時くらいに
目が醒めるのですが、二度寝してしまうのです。
 
この5日間くらい、7時間くらいは眠り、
そして日中も眠くなり、
昼寝を1時間くらいした日もありました。
今までの疲れが溜まっていたのでしょうか。
 
こんなに眠くなる、
眠れる自分にびっくりです。
 
原稿のゲラチェックや
年明けの研修の資料作りなどもありましたが、
 
あまりに肩甲骨周りと腰が痛むので、
年末にエビアンSPAに行き、
年明けに最寄駅の近くのマッサージにも行き
身体をほぐしてもらったり。
 
久しぶりにゆっくり身体を休めた
年末年始でした。
 
今日なんて、外出することなく
自宅でゲラチェックと資料作り
 
おやつには、夫が年末に愛媛県・松山に
帰省した時にお土産で買ってきてくれた、
大・大好きな「どら一」食べて…
 
 
 
これが、塩バターと餡子入りで、
抜群に美味しいのです♪
 
帰省する時は、じゃこ天と この「どら一」を
必ず買ってきてもらいます。
 
私が仕事している間は、
膝にかけたブランケットの上にちょこんと
ピーちゃんが乗って
時々、ピーちゃん うとうとしたり…
 
 
 
まったりした年末年始を過ごしました。
(体重は確実に増えましたけどね…)
 
随分前のことですが、
「生き抜く」ことは「息抜く」こと
という言葉を知りました。
 
何事にも全力で取り組み、
精力的に活動することも大切ですが、
それは心身健康であってのこと
 
呼吸も息を吸うことよりも
吐くことが大切だと聞いたことがあります。
 
ゆっくり息を吐く
息を抜く時間は大切ですね。
 
休憩時間中に、オカメインコのピーちゃんと
スマホカメラのセルフタイマーを使って
自撮り遊びをしてみました!
 
外出していないので すっぴんですが、
眉毛は書いてみました!笑
 
 
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