公認心理師の土田くみです。
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最近はだんだん非日常が日常になって来て、例えばマスクをするのは当たり前、会食は禁止や気軽に出掛けられないなどあると思います。
しかしそれは本当に自分の望んでいる生活かというとそうではない、我慢の連続がいつしか普通になっていますね。
そういう自分に正直になることも大切かなと思います。
患者さんの中には本当にこれでもかと言うほど感染対策をしていてしかしリラックスが程よくできなくて仕事にも支障が出ている方もいます。
また私自身も本当にもっと出掛けたい気持ちはありますが、尻込みして大抵は自宅で過ごしています。
オンラインはとても便利なツールですが、直接味わえない感覚もあります。
上手に上手く使い分けが出来たら良いなと思います。
１番最近思うのは、やっぱり自分に正直になることかなと思います。
○寂しい
○遊びに行きたい
○人に会いたい
○家族に会いたい
○旅行がしたい
○楽しいことをしたいなど
今出来ないことがおかしく、本当は家族や友人、職場の仲間やみんなとご飯に行ったり旅行にいったりしたいことに正直になること。
最近クライアントさんの中には原因不明の微熱が続いていたり、何となく気持ちが辛い方が多くなってきたなと感じます。
長引き自粛生活でストレスに限界が来てるのではと感じます。
そういう時はとにかく自分に正直になり、あー寂しいんだな。
あー遊びに行きたいんだな、、
あーもっと自由になりたい!
と正直に寝る前やふとした瞬間に自分に言ってあげたり、周りに言えるなら言うのも良いと思います。
我慢している自分をしっかり知り、自分を労って楽しみを見つけて貰えたらなと思います。
Kumi心理カウンセリング研究所
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