調子やや上向き？

こんにちわ。

相変わらず、自作水素水（玄米使用）とビタミンＤサプリ、日光浴と軽い食事制限（一日１．５食程度、ある程度の空腹感があるよう、海藻類、キノコを意識して食べる）を続けています。

劇的な改善はないものの、少しづつ体質改善出来てきているのかな？という感じはあります。

それと軽い運動（散歩、シャトルラン的なの息が切れるまで）をしてます。
やはりある程度空腹の方が、頭もすっきりするし調子もいい気がします。
そして運動後には、呼吸が少し楽になっている気がします。

考えてみると運動（軽くでも負荷がかかる）も好転反応といえるのだと思います。
でも負荷をかけすぎると悪化するのは当たり前なので、適度な負荷で続けるのが大事だと思います。



今日コロストラムのサプリが届きました。ちょっと服用してみましたが


おいしい笑


本当はビオチン療法を先に始める予定だったのですが、ビオチンが届かないのでしばらくビオチンはお預けみたいです。


自分の症状（軽い息苦しさ）には、もしかしたら運動が一番いいのかもしれないです笑