いらっしゃいませ
こんばんは、初夏のような暑さになりましたね
ツルツルパパです
田舎の朝は草刈りから始まる
今日の日の草刈りは聞いてなかったんだけどな～
10時過ぎまでだったので、日差しも強まってきていた
帰ってからは「ひじき」の用意で調味料を混ぜて、食材は切るだけ
後は午後、落ち着いてから調理
夕方は地域会合だ～
ん～、また地域の用事がチョコチョコ入ってくるんだね
ほんのちょっぴり母を散歩に連れ出す
本日の作り置きおかず🍱
（お弁当用）
ひじき
息子から会社の弁当に入っていたひじきより
うちのひじきの方が美味しいと言われた
ん？やった～
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・"）・・・✖
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
バンド課題曲３曲を練習中♪
２曲目の３番もゆっくりテンポで
歌を反復練習🎤
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
