いらっしゃいませ
こんばんは、今日は寒いので足が冷えます
コタツで暖まるの癒されますね
ツルツルパパです
火曜日の買い物はポイントサービスデー
今は更にスタンプカードに1,000円ごとに１個スタンプを押してもらえる
それが一杯になると1,000円のギフトカードと交換
今日はそのギフトカードと交換する事ができた
こういうサービスがあると、ちょっと嬉しい
でも、今日の「出前一丁」と「うまかっちゃん」はそれぞれ5袋入りで500円越えは変わらず
ん～、数年前は確か398円で売られていたハズなんだけど・・・
そんなもんで、300円台の「金ちゃんラーメン」をカートへ入れた
色々と工夫をして、安く買い物が出来た日
少しの達成感を感じられ日になったんだね
本日のお弁当🍱
（息子の自宅用）
※☆油淋鶏☆ 絶品ユーリンチー♪
※はるこばあちゃんのサバケチャ
※めんつゆだけで！煮卵風★味付け卵
※☆ひじきの煮物☆
ほうれん草のくるみあえ
（※クックパッドより）
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版1/29から"必要な筋肉の全てをカバー・・・"）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
巡恋歌／長渕剛カバー
よかったら聴いて見て下さい♪
～アコパラ練習～
歌を録音して確認を繰り返していると以前より安定してきてるのを感じる
最高音のG４（ソ）を軽めに出せるようになってきた
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
