いらっしゃいませ
こんばんは、そう言えば今日は「ポッキーの日」でしたね
ツルツルパパです
朝から父と「もみすり」
乾燥機にたくさんの米が入っていたけど午前中で終了～！
出荷分はアケボノ60袋で家用はヒノヒカリ24袋
月曜日に農協へ連絡して出荷準備に取り掛かる予定
そして、明日は「岡山マラソン2023」のファンランへ参加する
なので前日受付してもらう為、総合グランドまでお出かけ🚗
ファンランはマラソン気分を味わいたい人が5.6kmをゆっくり走る種目
以前より体力が落ちてるので、チョット疲れそう
でも、スポーツのイベントもたまにはイイね
本日のお弁当🍱
（文化祭）♪
※∮ フライパンで✰簡単✰彡シュウマイ ∮
子供も喜ぶイカとコーンのバター醤油炒め
ほうれん草の豚しゃぶサラダ
※☆ひじきの煮物☆
冷凍可♪冷めてもふわふわ♪基本の甘～い卵焼き
（※クックパッドより）
息子曰く、今回のイカは苦手らしい🦑
ん～、作り置きには全くもって問題なし🍳
また違うの作るから、大丈夫
というか今回のイカは多分、途中から水分が多かったので炒める前のイカの水分拭き取りが甘かった気がする
なのでバター醤油の味が、きちんと染み込んでないから失敗作かも？
本日の作り置きおかず
（お弁当用🍱）
たっぷり野菜のポークチャップ
試食：ん、美味しい
調味料を入れる前に肉から出てきた油をふき取ったから以前より出来がイイね🍳
ミュージック
歌・ギター・・・少々
ジョギング1km・・・〇
10分間東本ボイトレ（YouTube版７/8からシーズン２-2）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
僕が僕であるために／尾崎豊カバー
よかったら聴いて見て下さい♪
次回の課題曲「I LOVE YOU／尾崎豊♪」
人気ボイストレーナーのおしらさんは、過去に好きな曲を練習する時、ワンフレーズを１か月かけて練習したそう
そこまでは出来ないけど、歌い方は出来るだけ本人に近づけたいな🎤
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
