いらっしゃいませ
こんばんは、今日の空は雨模様だったでしょうか？☔
ツルツルパパです
やっと週末
そう、お弁当もひと段落
っていっても夜のうちに冷蔵庫に入れて解凍して朝、詰めるだけなんだけど
これは作り置きの大きな特典
お弁当は作り置きになって約３年🍱
１人分なので、平日に作る事はほとんど無し
子供が中学生までは作れるメニューがどうしても限られていた
なので飾り切りを調べたりして、少しでも見栄えのいいお弁当を目指した
かまぼこ、ウインナー、ちくわ、りんご・・・あれ？他にあったかな？
でも、りんごの市松模様は周りの友達から好評だったみたい
🍎
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早朝から市松模様に切ってると眠たさが重なって頭がクラクラしたのを覚えてる
色んなチャレンジもイイ経験だ～
して、雨の中のグラジオラス
☔
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本日のお弁当🍱
※めっちゃジューシー♪鶏の唐揚げ
※話題・白身魚(鱈)のポン酢ソテー
レンコンボール
※☆ひじきの煮物☆※ほうれん草のベーコンバター炒め
（※クックパッドより）
ミュージック
歌・ギターの練習・・・少々
ウォーキング1km・・・〇☔
10分間東本ボイトレ（YouTube版12/7からシーズン２）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「TRUE LOVE／藤井フミヤ」
弾き語りカバー
よかったら聴いて下さいネ♪
オカスタフェス2023 7/22（土）
野外ライブに向けての練習～♪
ギターソロ練習
チョーキング、ビブラート繰り返してると・・・
指先、メッチャ痛い～
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
