いらっしゃいませ。
こんばんは、昼間の気温も上がって春の陽気になってきましたね♪
ツルツルパパです。
元陸上部、栄養と筋肉に詳しい娘から健康対策について聞いてみた。
そうすると、こんな風に答えが返ってきた。
「10km走ればダイエットも出来るし、お通じも凄くよくなるよ
」
そうか、じゃ明日から実践してみよう～
・・・って、なるか～い
え？いつもの10倍走るってどうよ
きっと、こんな風になるね→
とりあえず、イビキ防止グッズ選びから。
基本は無理せず地道に継続ね
本日のお弁当
すし酢酢豚
※簡単！激ウマ！しっかり味の鯖の竜田揚げ
※簡単！キャベツと卵だけでも美味しい中華
ミュージック
歌＆ギターの練習・・・✖
ジョギング1km・・・✖
10分間東本ボイトレ（YouTube版12/7からシーズン２）・・・✖
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・○
「もう一つの土曜日／浜田省吾」カバー
良かったら聴いて下さいネ♪
練習曲／J.BOY
そして今日もバタバタで練習出来なかった～
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ
