いらっしゃいませ。
こんばんは、火曜日は買い物の日、玉ねぎ1個7８円でした
ツルツルパパです。
玉ねぎの値段変動は激しい
数日前は１個100円ぐらいだった気がするんだけど・・・。
毎回、玉ねぎ・人参・ジャガイモは揃えておきたい所。
そんなもんで、玉ねぎの効能を調べてみたくなった
今日もまた、ググった
栄養の事は難しいのでワープ
効能は血液サラサラ、疲労回復、むくみ解消、免疫力アップ、動脈硬化予防・・・など
でも、１日の摂取量は中の玉ねぎ1/4までだって
食べる量も調整が必要らしい
本日のお弁当（補習授業）
豚肉のみそ漬け焼き・・・珍しく2人とも美味しいと言っていた
※鯵の竜田揚げ☆
野菜ベーコン巻き
※☆ひじきの煮物☆
ミュージック
ギター＆歌の練習・・・少々
ジョギング🏃1km・・・〇
10分間ボイトレ（YouTube版5/15/から第3弾）・・・〇
パワーブリーズ（呼吸筋トレーニング）・・・〇
「ハルノヒ」
とりあえず、全体の音量調整終了。
次はコーラス入れ🎤
そしてキー変更・・・って工程いくつあるの
～今日も一日お疲れ様でした～
それでは、おやすみなさいませ。
