(*ˊᗜˋ*) ﾉこんにちは
前に、私が夜にしている運動のことを書いたのですが、今日は朝とお昼にやっている運動について書きたいと思います😊
夜とダブっている運動もあります。
まずはリンパマッサージから
ここからが運動になります😊
必ずやっているのは、紹介した５つ。
あとは、車移動する日は、早朝に３０分くらいウォーキングします😊
時間ある時は、これもやっています。
お昼ご飯を食べた後にやっている運動。
これは、家にいる時限定になっちゃいますが💦
夜ご飯を食べ終わってから、４０分～１時間くらいウォーキングします😊
今日の食事と体重は、また夜に書きます😊
もう少ししたら、夜ご飯を食べてウォーキングに行ってきます(*`･ω･)ゞ
それではまたー(･o･)ﾉ"