ひさしぶりー

とっても

ひますぎるо(ж＞▽＜)ｙ ☆

忘年会すね

おつかれす☆

忘年会が今週はじめからはじまりました


今週はもう四回しましたよ

来月から月末まで週3ペースであります

肝臓よもってくれ

おひさしぶりです

ｱﾒﾌﾄをやってたとき以来なんだけどまた体を鍛え直すｺﾄにしましたあ(笑)

ニ年前までは高校の時から9年間ほぼ毎日筋トレでいじめてたこの体

また基礎から鍛えることにしました

久々にやったベンチプレスも145キロから120キロにおちてました泣

スクワットも290キロあがったのにいまじゃもう240キロが限界(笑)

完全なまりましたよ

やってたころはサプリメントも四種類くらい飲んでた(笑)


週に四回は筋トレっか筋トレっうのはアマチュア用語だからウエイトしないとあまり意味がないと思うので

またしゃかりきこいて元の体に戻るようがんばります


おじさんなってからじゃ限界あるし(笑)