DIAMOND online
2024年3月26日 より。
植森美緒（うえもり・みお）
健康運動指導士。指導歴35年。ドローインの第一人者
5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身が椎間板ヘルニアと診断された過去の経験と35年の指導経験から、体の痛みを消すメソッドを紹介しています。日常のあらゆる場面で痛みの出ない動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。長い人生、どこも痛くない体は大きな財産になります！
傘は第三の脚、体の重みを分散しよう
意外に人にはバレないんです
痛みのないときに鍛えよう
----- 引用ここまで -----
どうしたらラクに肩、腰、膝の負担を減らせるのか。
日常生活の中で、いくらでも工夫が可能なのですね。