久しぶりのクマ

こんにちは、久しぶりすぎたクマでーす

お元気ですか？


クマいろいろありすぎでブログまでアタマがまわりませんでした

ダイエットはほぼ標準体重をキープしてるよ

ジョギングも先週の日曜は14キロ走りました

食生活は今は無理せず食べたいもの食べてまーす

今日のお昼はラの壱の辛味噌ラーメンにしました！

トウガラシで燃えるかなー？

久しぶりぶり

クマ久しぶりにブログに登場

仕事で出張とかいろいろあって更新出来ませんでしたぁ

今日は久しぶりに一日中休みだったので夕方わが町を走ってきました！

13キロ

とてもいい天気＋寒くなかったので楽しかったです！

わが町の競艇場


今日の体重は67.3キロ

体脂肪率は13.8%でしたぁ

帰り道キリンフリーとから揚げ棒で乾杯したよん

ジンジャーハイボール

クマです

今日はジンジャーハイボールで乾杯

生姜は身体にイイよね！

38キロカロリー


今日の体重は67キロ

体脂肪率は13.6キロカロリーでした