🍚🍄🍖
猛暑ですが〰風が吹く🍃
大阪は、紀伊水道からの風が吹くと熱波を流してくれます🍃
……点滴受けて、気鬱だったワクチン接種予約をキャンセルしたこと
……看護師さん達の優しい言葉に涙ぐむ私
……猛暑日続きで毎日毎日、スーパーと家を通うだけ、
……刺激も無く生気が弱っちいゼ
医師のアドバイス通りの献立♬
♡ 卵・豆腐の優しいたんぱく質
♡ ビタミン・ミネラル豊富な食材
♡ 冷たいモノを控えてなるべく、室温・温い食べ物、飲料
……熱中症対策にアイス・冷たい飲料は、腸を冷やしてバテやすい。
◎ 豚肉・舞茸炒めもの
……別々に炒めてキノコは塩コショウのみ
◎ 冷や奴・水ナス
◎ 具沢山汁
……人参・ゴボウ・こんにゃく・油揚げ・コーン・イワシ缶
……大根は、嵩が増えるから❌
◎ 菜めし
ｵｯﾁｬﾝ用には、少しずつ盛りました♪
・・ドーンと置くと、ため息(´ﾍ`;)
💦