こんにちは！kumaです！
について書かせて頂きましたが
今回は続きです▷▷▷
『セルライト』
皆さんも耳にしたことが
あると思います。
セルライトは
ダイエットの
大敵！！
セルライトがあることで
ダイエット効果が半減してまう
といっても過言ではありません。
ダイエットしてるのに
足が痩せにくい。
なんだか、足が冷えやすい
足がむくみやすい
そんな悩みありませんか？
それが続くと
循環が悪くなり
ますます足は痩せにくく、
典型的な下半身太り
になってしまいます。
友達にも
「〇〇ちゃん足だけ太いよね笑」
なんて言われてしまいます。
ふざけていったとしても、
気にしている本人にとっては
本当に辛い。。。
そんなこと言われたくないですよね。
今回の、セルライト除去の
ポイントを抑えることで、
セルライト除去に効果大
さらに体全体の代謝が上がり
太りにくい体を手にできる
としたら。
「〇〇ちゃん最近痩せた！」
「そのスキニー似合ってる♪」
「足綺麗だね‼︎」
と注目を浴びます‼︎
そんな自分を想像してみてください。
それでは、
どうしたらそんな理想の体に
近づくことができるのか!！
それは、
『適度な運動をする』
それわかってるよ。
と思っている方！
黙々と一緒の運動をしていませんか？
一体その運動が
どこに効果があるか
理解していますか？
セルライトを除去する上で、
「適度な運動」は大切な要素！
しかし、ただ単に
走る！
だけでは、本当の効果は
出てきません‼︎
部位にあった運動が
必要となります！
・お腹周り：腹筋・ひねり・体幹トレーニング
・お尻周り：ウォーキング・スクワット
・太もも周り：エアロバイク・ジョギング
その箇所・部位に血流を集め、
代謝を上げることが
セルライトを消すための
近道です！
ここで私が実践している
簡単かつ効果大の運動を紹介します！
◎お腹周り
②お尻
ゆっくりと10回！
③太もも周り
（空中自転車漕ぎ）
余裕のある方は左図
厳しい方は右図のように
足を上げて20回行います！
この３つを私は行なっています！
なんだか、回数少なくないか？
って思ってる方‼︎
その通りです！笑
回数は少ないですが、
寝ながらできることが
多いので簡単！！
そして、何よりも大切なのが
続けられること！
無理に回数を、増やして
しんどくなるよりは
無理なく自分に合った
回数を地道に続ける！
これが最も重要です！
みなさんも、一緒に
今夜からやりましょう！
と言っても行動に移せない方
多いと思います。
そんな方に今すぐやって
欲しいのが、自分の写っている
写真をみてください。
写真フォルダでもなんでも
構いません。
その写真を見て、
痩せたい
変わりたい
一瞬でも思った方
思うことが一歩行動に移す
チャンスでもあります。
一緒に頑張りましょう♪
今回もこの記事を読んでいただき
ありがとうございました♪
継続は力なり
