皆様ごきげんよう。怒り方コンサルタント、矢野です。初めましての方はようこそ。私の自己紹介はこちらです。
いきなりですが、
怒りの感情をコントロールできるようになったら、毎日はどう変わると思いますか？
些細なことでイライラせず、怒る必要がある場面で胸を張って怒れるようになったら？
怒った後、ため息をついたり自己嫌悪しなくなったら、どんな気持ちで過ごせると思いますか？
そうなりたいと思ったことはありませんか？
私が開催しているアンガーマネジメントの講座には、自分の怒りをどうにかしたいと思って申し込まれる方が本当に多いです。
せっかく忙しい中、時間をやりくりして受講いただくからには、変化があった方が私も嬉しいです。
そういうわけで今回は、怒りのコントロールを学んで変われる人の特徴についてよりぬきの３つを書いていきます。
私の観察範囲での話になりますが、この３つがあった方が、やらされ感がなく、学んだあとの練習に意欲的に取り組めるからです。
残念ながら、学んだこと自体に満足して練習をしないでいると、上達までが長くかかります。怒りのコントロールはスキルなので。
では早速ご紹介しましょう。
怒りのコントロールを学んで変われる人の特徴３選！
①周りの人は怒りのコントロールを教えてくれないことに気づいた
②自分から学ぶと決めた
③なりたいイメージを持っている
1つずつ見ていきましょう。
①周りの人は怒りのコントロールを教えてくれないことに気づいた
意外かもしれませんが、私はこの気づきを重要視しています。
怒りをコントロールするスキル、アンガーマネジメントはTVや雑誌、ラジオなどで紹介されたり、有名Vtuberとコラボするくらいには名が知れて来ましたが、そのスキルを教えられる立場の人がまだまだ少ないのが現状です。
ちなみに有名Vtuberとのコラボ動画はこちらです。137万回再生突破！
「怒りっぽいのをどうにかしなさい」「アンガーマネジメント大事だよ」「それ怒っていいやつだよ」周りの人は気軽に怒りをコントロールするように求めます。
しかし具体的に何をどうすればいいのか教えてくれる人はほとんどいません。その人自身が知らないからです。
学校でも職場でも、誰も教えてくれないけれど求められるスキル、それが怒りのコントロールです。
周りの人は、自分なりの怒りのコントロール方法を持っている場合がありますが、その人だけが使える再現性の低い方法だったりします。
待っていても誰も教えてくれないんだ、と気づいた人は行動できます。ネットで調べたりして学べる場所を探します。
いつか誰かが教えてくれるだろう、とのんきな期待をしている人はスキルに触れる機会を作れず、いつまでも変われないのです。
②自分から学ぶと決めた
身も蓋もない話で恐縮ですが、やらされ感があると、いくらいい内容を教えられても身に付きません。
身銭を切り休日を使って参加する方はもちろん、たとえ会社主催で強制参加のアンガーマネジメント研修であっても、自ら学ぼうという姿勢の人はスキルの上達が早くなります。
アンガーマネジメントの講座受講後「あの人に受けさせたい」という感想をちょいちょい聞くのですが、興味がなかったり、必要性を感じていないと身につくのに時間がかかります。
ぜひ受講したい！と思われるように矢野はブログ発信をがんばりますので、皆様は受けさせたい人が必要性を感じてくれるように根気よくプレゼンをお願いします。
③なりたいイメージを持っている
車の運転を覚えたり、体を鍛えたり、推しのぬいぐるみを作るために裁縫をはじめたり、大河ドラマの解像度を上げるために歴史を勉強したり、スキルの習得には「こうなれたらいいな」という未来の自分の姿が原動力になります。
怒りのコントロールもスキルなので同じです。「こうなれたらいいな」という姿を明確に、具体的に言語化できたり、映像化できるくらい鮮明にイメージできる人はスキルを学んだあと、上達スピードが目に見えて加速します。
だからこそ、アンガーマネジメント応用講座ではあのトレーニングを必ず行うのです。受講したことがある方、覚えがあるでしょう。おっとネタバレはダメですよ。くれぐれもご内密に。
ではもう一度聞きますね。
怒りの感情をコントロールできるようになったら、毎日はどう変わると思いますか？
些細なことでイライラせず、怒る必要がある場面で胸を張って怒れるようになったら？
怒った後、ため息をついたり自己嫌悪しなくなったら、どんな気持ちで過ごせると思いますか？
そうなりたいと心から望むならなれます。もしよければ、私にお手伝いをさせてください。
いかがでしたでしょうか。今回は怒りのコントロールを学んで変われる人の特徴についてよりぬきの３つを書いてみました。
私の観察範囲での話になりますが、この３つがあった方が、やらされ感がなく、学んだあとの練習にも意欲的に取り組めるからです。残念ながら、学んだこと自体に満足して練習をしないでいると、上達は遅くなります。
怒りのコントロールはスキルなのですから。
バットを振らずにホームラン打てますか？ハンドルを握らずに縦列駐車できますか？包丁を握ったことが無い人がぶっつけでうさぎリンゴ作れますか？スキルは学んでからがスタートです。
怒りのコントロールを学んで変われる人の特徴を３つぜんぶ満たしていて、まだアンガーマネジメントの講座に来ていない方、チャンスです。
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