自己治癒力をあげて
セルフケアをするのに
呼吸がとても大切です。
怒りなど感情が湧き出て
抑えられないとき
ゆっくり呼吸をしながら
8つ数える
すると浮き出ていた
感情がゆっくりと流れていきます
このとき
荒い呼吸や大きく深呼吸だと
浮き出ている感情のエネルギーから
外れてしまいやすいんです
呼吸が浅くなり
上手く呼吸ができないのは
体のエネルギーが滞り
固まって重たくなっているため
それを壁のように
感じてしまうと
上手く呼吸ができません
カチカチに凝った肩も
ほぐした時に
硬くてまったく
指が入らずほぐれてないように
見えても
きちんと肩に入って
体が動き少しずつでも
緩み変化していきます。
呼吸も
壁ではなく
余裕ができたら
次のステップに
少しずつ
食べ物や身体のセルフケアも
より深めていきましょうね
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最後まで読んでくださりありがとうございました♡