V-BODY始めてから初めてのパンプです。次回のV-BODYまで10日間空いてしまうので、何回か受けたいと思っています。
次回は小1中1をベースにしていきたいと思います！
今日は職場近くのジムの遅い時間のトレーナーパンプです。以前、うっかり終電逃してからあんまり参加していませんでしたが、やはりこのイントラさんのパンプ、コンバットは素晴らしいです。コンバットも近いうちに参加したいです。
ボディパンプマスタークラス
22:15～23:15
セトリはまた明日更新します。
73-1 Release Me 片側小2枚
92-2 GO! 片側中1枚小1枚
80-3 Smells Like Teen Spirit 片側小1枚
94-4 Today(Scooter Remix) 片側中1枚小2枚
76-5 My First Kiss 片側小2枚
64-6 Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C) 片側中1枚
75-7 I Will Be Here 片側中1枚
87-8 Crush On You 片側小2枚
71-9 Circus
94-10 Only Love Can Hurt Like This
小：1Ｋ 中：2.5Ｋ→一応書きましたｗ
73-1 Release Me 片側小2枚
92-2 GO! 片側中1枚小1枚
80-3 Smells Like Teen Spirit 片側小1枚
94-4 Today(Scooter Remix) 片側中1枚小2枚
76-5 My First Kiss 片側小2枚
64-6 Hey Everybody (feat. Kurtis Blow & Max ‘C) 片側中1枚
75-7 I Will Be Here 片側中1枚
87-8 Crush On You 片側小2枚
71-9 Circus
94-10 Only Love Can Hurt Like This
小：1Ｋ 中：2.5Ｋ→一応書きましたｗ
たまたま知ってる方が同じレッスン参加していて、自力では1曲目と後半のコアトレしか知ってる曲がなくて、後で教えていただきました…ありがたや。
そして、その知ってる方が終了後、プレートを片付けるのを手伝ってくださり、無事に乗りたかった電車にも乗れました。ありがたや。・゜・(ノД`)・゜・。
レッスンは楽しかったです！
V-BODY効果か、前よりも重い錘で出来るようになったのが1番嬉しい！パンプは正直まだ自分に合う重さの錘がわかっていないんです… 3曲目くらいの仰向けになってバーを上げ下げするのは1Kしかつけられませんでしたが、今日は物足りず。
途中でプレート付け替えるのも時間がもったい無いのでやらなかったんですが、背中の時にイントラさんが錘を付け替えるタイミングを何回か教えてくれたりしたのは助かりました。その時は1Kを2枚ずつつけましたが物足りず、2.5Kと1Kを2枚ずつに増やしました。あ、明日以降セトリ書くときに錘の重さも一緒に書きます。覚えてる限りで…