テレワークも増え、座っている時間がかなり長くなりました💺


あなたのおしりや腰は大丈夫??


それが原因で腰痛やセルライト増加、垂れ尻などのお悩み増えています😭


簡単な予防対策は✨


座っている間に少し足をバタバタしたり👣写真のように片足ずつあげさげ&両足上げ下げ⤴️




もちろん肛筋きゅっきゅも🆗



おしりにクッション置いたりしながら🍑

冷えも予防⛄

ずっと同じ姿勢をとり続け、血行不良になるのを減らしましょう🎵


おしりってふわふわのプリプリがいいですよね🍑🎵


みんなもおしりに優しくしてあげて😭あと少し、見た目もコロナに負けない体へ‼️