さ~皆様今日も骨盤と肛筋のお話おしり


下腹ぽっこりで悩んでる方も多いですよねおしり


そんな方もこの仕組みをみて理解してみてね~↓



書籍本編スタートサゲサゲ↓



肛筋が衰えると、骨盤が不安定に…

 

 

あなたの骨盤を下から頑張って支えてくれている筋肉たちが、力尽きて休んでいる…とイメージしてください。すると、どうなるでしょうか。

 

まずは骨盤がグラグラしてゆがんできます。

そのため内臓が下がって、下腹がぽっこりしてきます


これは個々の体型や生活習慣にもよるものですが、日本人に圧倒的に多いのは、骨盤がゆがんで後傾してしまうパターンです。こうなると腹筋が使いづらくなるので、おなかがたるんできます。背中が丸くなり、背中やわき腹に脂肪がつき始めます。また、おしりや太もも裏側の筋肉も使いづらくなるので、そこをカバーしようとして必要以上にふくらはぎが使われ、太くなってきます(図⑦)。




        

 

さらに悪いことには、骨盤が後傾すると、股関節が前にずれて骨盤が開いたままになります。すると大転子(太もも付け根の出っ張った骨:図⑧)が広がり、太ももの外側が太くなり、おしりの形が悪くなってラインが下がってきます。そしてヒザが曲がってくるため、歩き方もかかとから着地することができず、ペンギンのようなペタペタ歩きになっていきます。

 

  



 

また、肛門まわりの血流が滞ってきます。そのため、おしりが冷えます。おしりは脂肪量が多いため、血流不足による冷えの自覚症状が出やすいのです。血流不足が慢性化してくると、痔になりやすくなります。




  

さあどうでしょう?理解できてきましたか?

肛筋とは自分で鍛えられる筋肉であり、そして衰えるとどうなるか・・・。ご理解いただけたかと思います。

 

肛筋がいかに大切かおふろ♪

 

もっとおしりを大切にしてあげたい笑


肛門をみんなないがしろにしていると私は憤りを感じていますaya



   続きはまた後日NEW!


次回は、「肛筋はダイエットの要」からスタートします猫のおしり 

 

 

是非お楽しみに!

 

 





 

気になる方は一緒にこの肛筋を鍛えてみて猫のおしり


 


ペン挟み肛筋ストレッチはこちら↓


便秘解消!ウエストシェイプ!できる肛筋の鍛え方①      


ペン1本で老廃物スッキリ!便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②      

足踏みするだけで下腹ぽっこり解消!肛筋ストレッチ③  


わんちゃんストレッチで全身リフトアップの肛筋ストレッチ④      


 

骨盤のゆがみを改善してウエストが自然と細くなる肛筋ストレッチ⑤   



やせたいなら!健康でいたいなら!肛筋を鍛えなさい/久嬢由起子
   

¥3,240
Amazon.co.jp

 

DVDちょこっと見せちゃいますコーギー おしり


https://www.youtube.com/watch?v=n2WbBEWVRkQ&t=25s  

 


やせたいなら肛筋を鍛えなさい/KADOKAWA
   

¥1350

Amazon.co.jp

 



こちらの肛門キュッの肛筋ストレッチDVDNEW!


痩せたいなら      !
長く健康で楽しい人生を送りたいなら!

絶対に肛筋 を鍛えないとダメ!!
肛筋を鍛えたら必ず楽しい毎日が送れます!
amazon  にて2人で効果UPのストレッチ、ラブレッチDVD  も好評発売中です!!
 

~ラブレッチ~2人ならラクラク!健康ストレッチ&ダイエット/BeauensJapan  
    

¥3,240


Amazon.co.jp 
 

ラブレッチ   
とは・・・絆を深めながら2人で楽しくラブレッチ! ご夫婦、カップル、お孫さん、お友達、ペットと!ラブレッチで健康&ダイエット! テレビや雑誌、ラジオ等でも活躍中の美人整体師・久嬢由起子先生考案のラブレッチ! 

テレビでOA後から大反響!愛犬・愛猫と一緒にできるペットとのラブレッチも収録。 男性も女性も楽しく健康&ダイエットできる事間違いなし! 




facebook
久嬢由起子                
Instagram
Yukiko Kujyo   
Twitter
@kujyoyukiko       

お仕事等のご依頼・お問合せ】

 https://www.mypro.site/    

 
担当より折り返しご連絡いたします。