今日の１ポーズ
いよいよペンを使った最後のストレッチです
「骨盤のゆがみ改善」のポーズです
お腹まわり全体が引き締まっていく魅惑のストレッチですよ～
① ペンを用意してください。
② 背すじを伸ばして立ちます。
③ ペンをおしりの割れ目の奥までしっかり差し込んで、「肛筋」の力でギュっと挟み込む。
④ フラフープを回すイメージでゆっくり左右４回ずつ回します。
コレを左右各４回×３セット
上半身はなるべく動かさずに腰だけをゆっくり回してみてね
これができたら明日は、ぽっこりしたお腹まわりがスッキリ
いつもよりパンツのウエストにゆとりがあるかも
過去の肛筋ストレッチはこちら↓
ペン１本で老廃物スッキリ！便秘やむくみ解消の肛筋ストレッチ②
足踏みするだけで下腹ぽっこり解消！肛筋ストレッチ③
詳しくは書籍＆DVDで一緒に肛筋鍛えましょう
やせたいなら！健康でいたいなら！肛筋を鍛えなさい/久嬢由起子
- ￥3,240
- Amazon.co.jp
DVDちょこっと見せちゃいます
https://www.youtube.com/watch?v=n2WbBEWVRkQ&t=25s
やせたいなら肛筋を鍛えなさい/KADOKAWA
- ￥1350
- Amazon.co.jp
- amazon
にて2人で効果UPのストレッチ、ラブレッチDVD
も 好評発売中です
～ラブレッチ～２人ならラクラク！健康ストレッチ＆ダイエット/BeauensJapan
￥3,240
Amazon.co.jp
ラブレッチ
とは・・・絆を深めながら２人で楽しくラブレッチ！ ご夫婦、カップル、お孫さん、お友達、ペットと！ラブレッチで健康＆ダイエット! テレビや雑誌、ラジオ等でも活躍中の美人整体師・久嬢由起子先生考案のラブレッチ！
テレビでＯＡ後から大反響！愛犬・愛猫と一緒にできるペットとのラブレッチも収録。 男性も女性も楽しく健康＆ダイエットできる事間違いなし！
久嬢由起子
Yukiko Kujyo
@kujyoyukiko
【お仕事等のご依頼・お問合せ】
https://www.mypro.site/
担当より折り返しご連絡いたします。