寝つけない
眠りが浅い
思考ぐるぐるで
困ってるひと
けっこう多いんでしょうか
もしかして・・・・・？
あっという間に
ゆるんでほわっとなる
邪気吐き呼吸法 は 過去記事どうぞ。
寝つけない時だとか
もういっこ。
わたしがよく
オススメしている
目の温湿布も、ゆるむよー。
ググったらいろいろ出てくるけど
こちらでも紹介しておきます。
目の温湿布。
邪気吐き呼吸法より
ちょっと手間がかかります！
でもね
その手間が
いーんだなーーーー！(￣▽￣)
じぶんのために
じぶんをつかうじかん☆
『めんどくさい』は宝箱(^з^)-☆!!
・・・・・ やりかた ・・・・・
タオルを用意します。
（ハンドタオル、フェイスタオル）
お湯でぬらします。
たたんで、目の上にのせます。
（ちょっと熱いかな…くらいで）
冷めたら、ふたたびお湯でぬらします。
繰り返す。10分以内で終わり。
・・・・・・・・・・
レンジでチンするタイプの温湿布
いろいろ売ってますが
あずきのチカラ 目もと用/桐灰化学
お湯が手元にあるなら
タオルが簡単シンプル！
しかも冷めるのが早いので
温→冷 その温度差が
目の周辺の筋肉への
ほどよい刺激になるのです。
水分があるから
潤い補給にもなる。
（目は乾燥しやすいのでね。）
（表出している脳とも言われる。）
PC作業やスマホやゲーム
1日何時間もやってたとか
おもわず集中して
ぎゅーっと画面みてたとか
本よんでたとか
温湿布、ぜったい、いいよー！
はじめはほんとめんどくさいけど
いちど気持ちよさと
効果（変化）がわかったら
ええい！とやる気になります。
花粉症のひとにも
目の温湿布はオススメ。
春に向けて体がゆるむときに
目（脳）が緊張していると
うまくゆるめなくて
花粉症が悪化したりするんだって。
（くしゃみ、鼻水等でゆるめようとするそうです。）
（だれか、実践、検証してみてください！）
PC画面を見続ける業種のひとは
お昼休みやおやつタイムにやると
すっきり仕事を始められるよ♪
タオルがどーーしても
めんどくさいひとには
まずはこういうアイテムから！
眠りが浅い
思考ぐるぐるで
困ってるひと
けっこう多いんでしょうか
もしかして・・・・・？
あっという間に
ゆるんでほわっとなる
邪気吐き呼吸法 は 過去記事どうぞ。
寝つけない時だとかもういっこ。
わたしがよく
オススメしている
目の温湿布も、ゆるむよー。
ググったらいろいろ出てくるけど
こちらでも紹介しておきます。
目の温湿布。
邪気吐き呼吸法より
ちょっと手間がかかります！
でもね
その手間が
いーんだなーーーー！(￣▽￣)
じぶんのために
じぶんをつかうじかん☆
『めんどくさい』は宝箱(^з^)-☆!!
・・・・・ やりかた ・・・・・
タオルを用意します。
（ハンドタオル、フェイスタオル）
お湯でぬらします。
たたんで、目の上にのせます。
（ちょっと熱いかな…くらいで）
冷めたら、ふたたびお湯でぬらします。
繰り返す。10分以内で終わり。
・・・・・・・・・・
レンジでチンするタイプの温湿布
いろいろ売ってますが
あずきのチカラ 目もと用/桐灰化学
お湯が手元にあるなら
タオルが簡単シンプル！
しかも冷めるのが早いので
温→冷 その温度差が
目の周辺の筋肉への
ほどよい刺激になるのです。
水分があるから
潤い補給にもなる。
（目は乾燥しやすいのでね。）
（表出している脳とも言われる。）
PC作業やスマホやゲーム
1日何時間もやってたとか
おもわず集中して
ぎゅーっと画面みてたとか
本よんでたとか
温湿布、ぜったい、いいよー！
はじめはほんとめんどくさいけど
いちど気持ちよさと
効果（変化）がわかったら
ええい！とやる気になります。
花粉症のひとにも
目の温湿布はオススメ。
春に向けて体がゆるむときに
目（脳）が緊張していると
うまくゆるめなくて
花粉症が悪化したりするんだって。
（くしゃみ、鼻水等でゆるめようとするそうです。）
（だれか、実践、検証してみてください！）
PC画面を見続ける業種のひとは
お昼休みやおやつタイムにやると
すっきり仕事を始められるよ♪
タオルがどーーしても
めんどくさいひとには
まずはこういうアイテムから！
- リラックス ゆたぽん 目もと用/白元アース
だまされたと思って
いちど、やってみてねー☆
- リラックス ゆたぽん 目もと用/白元アース