午前中にボクササイズ４５分
とボディバーン６０分
午後は、岡幸代先生のパワーヨガ６０分
今回のアジャストは、パリヴリッタ・ウトゥカターサナ
自分としては、カナーリ捻ったつもりだったけど．．．
ハゥッ(￣▽￣；)、まだ捻りまっか
合掌から下の手を床に、上の手を天井に伸ばした時、
バックを捕られケツを両膝でガッチリ挟まれ、
左右の手を上下にグイッと引っ張られましたワ
でも、チョット気持ち良かったかも(●´ω｀●)ゞ
お酒：ヱビス＜ザ・ホップ＞５００ｍｌ×１本、
純米吟醸生酒 浦霞 春酣 株式会社 佐浦
アテ：鶏皮せんべい（但馬産）、寿司、他
「食・動・楽」
【春季限定】浦霞 春酣(はるたけなわ) 純米吟醸生酒720ml (日本酒 宮城県産地酒)
￥2,077
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