ここ数ヶ月で、ちょっと鍛えられた、背中。
でもまだまだ・・・ですが。
もっと
肩甲骨周りを柔らかくして、
そして、筋肉をつけなくちゃ。
ここ数ヶ月、重点的に動かすようにしている筋肉は
コイツ↓
気をつけっ!
の姿勢をしたときの 姿勢筋。
とっても大切。
綺麗な背中、そして綺麗な姿勢を作らなきゃ☆
綺麗な姿勢は全ての基本ですっ!!
ところであたくし、本日全身筋肉痛です。
特に肩~背中・・・そう、肩甲骨周り(笑)。
あと体側も☆
昨日のアシュタンガヨガのおかげでね。
ぼろっぼろです(笑)。
今日の夜のヨガは、あたしにとって
昨日のアシュタンガヨガに対する「迎えヨガ」的な?!?
今日は昼間のレッスンはお休みで良かった。
喉が痛いんだもん。極力声を出したくないから。
夜はインカムの音量ちょっと上げて、小声で喋るかな(笑)
音量上げると、鼻息まで聞こえるんだよね(笑)
いえ、わざとウジャイ呼吸の摩擦音を伝えるために
音量上げて鼻に近づけてるときもありますよ。