２週間目完遂！
２周目はスーパードライ350mlデイが２日。
飲みが１日。
※「鶏皮はなぁー油を飲むものと！？」で店長にトング奪われてウザ。カリカリにしたかった。
で４日禁酒といった結果。
もうあれですわ。
完全に飲まんでもいける体になってます。
朝活
22時就寝 5時起きをルーティン化。
5時30分には家を出てジムへ。
ジムではウォーキングマシンで40分歩く。
その時間でYou TubeやNetflix楽しむ。
リコリコおもろい。
朝飯は意識高い感じで作ってます。
このルーティン。導入は案外楽だったのは朝型だからか？
金曜飲み会で1:00に寝たのに勝手に5:00に起きたのはワロタ。
体重
78.3kg→77.3kg
減る一方だったのが鈍化してきた。
有酸素に持ってかれないように、土日ガッツリ筋トレ意識しよう。
明日は出張
飲ませてもらおう！
総括
・朝活ルーティン化
・減量鈍化
・再検査はよ
それでは！！