おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺敬浩です。
本日のブログは、正しい歩き方はつま先が前向き！！！というお話です。
私は健康マニア、施術マニア、歩き方マニアなので、職業柄、クセで道ゆく方の歩き方をチェックしてしまいます。
よく歩き方で、踵から地面に接地して、つま先で蹴り出す！！！と言われています。
そのように指導された方もいらっしゃると思います。
私も以前はそのように指導していました。
特に踵から地面に接地する！と指導を受けて気にしている方は多いのではないでしょうか？？？
実は、その指導には隠された真実があるのです！！！
踵から地面に接地して、足の真上に乗って、つま先で地面を蹴り出しますが、その絶対条件として、
つま先がまっすぐ前を向いていること！！！
つま先が外向きや内向きになってしまっていたら、踵から地面に接地しても、しっかりと親指の指先で地面を蹴り出せなくなります…
地面に対してまっすぐ立つには足首の角度は直角〜少し鋭角の動きが必要です。
歩く時にはまっすぐつま先を向けたら足首がかなり大きく動かないといけないから、つま先を外向きにして足首が動かないように代償します。
足首を捻挫したり、麻痺がある方は足首が動かないようにつま先を外向きにしますよね…
それと同じでつま先を外向きにします。
すると踵から接地して小指の方に体重が移動しても、親指の方まで重心移動が不十分で蹴り出してしまったり、親指の内側で蹴り出してしまったりして、足首や膝や股関節が捻れたまま地面を蹴るので、関節ごとに力が分散してしまいます。
関節が捻れたままだと、関節に負担が掛かってケガしやすかったり、痛みが出やすかったりしてしまいます。
それは完全に筋肉が足りないから！運動が足りないから！とは関係ありません…
また、踵から接地を意識すると、上体が遅れてしまい反り腰になってしまいます。
足の上に体全体を乗せて、積み木のように立ったり歩いたら、筋肉に頼らないで安定するので、足の真上に立つのを意識してみましょう。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました♪
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