NAGORUN
ナイトランニング久しぶりに参加できました～
今回は
新年会も兼ねての練習会でした～
ウィメンズマラソンまで、あと48日
フルマラソン経験者にいろんな話きけましたよ
斉藤コーチに残すところあと数日・・・
何をすれば良いか質問すると
・1日3～5キロでいいから週3回走ること
・コースに坂や階段を取り入れること
そして
大会2.3日前は42℃位のお湯に浸かり汗が出たら
タオルにくるまり保温する
体温が38度まで下がればまたお湯に浸かるを繰り返し
ヒートプロテイン
免疫力を高めておくと、いいそうです
それにしても趣味が同じ仲間は
話も盛り上がる～
もっとメンバー集まって盛り上がるといいなぁ～
ウィメンズマラソン直前練習会参加しませんか？？
①1月27日（日） ウィメンズマラソンコース試走
実際のコースを走ってみよう！
時間：AM９：００～PM１２：００
②2月2or3日（予定） 30kmマラソン（もしくはハーフ）を体験
http://nagoya30k.jp/guideline.html
「名古屋３０kmマラソン」に参加予定！
ぺースメーカーと共に走るペースを確認しながら走ります。
※現時点で大会日程が未定の為、変更の場合がございます。
※大会参加費別途必要となりますので予めご了承ください。
時間：大会時間に合わせて実施
③2月24日（日） ウィメンズマラソンコース試走＆大会までの過ごし方講座、ヨガで体を整えよう
場所：栄もしくは伏見のスタジオにて実施予定
時間：AM９：００～PM１２：００
※ 内容は多少変動することがございますので、予めご了承ください。
※ 悪天候により、練習会が中止になった際は、翌週に延期致します。（予定）
「チームゴーヤー名古屋校」の監督であり、
NAGORUNGirlsの専属コーチである斉藤大輝さんによる練習会です
国際ランナーとして登録されている方も練習会に参加されたりするので、
貴重な経験談や練習法など、いろいろなお話を聞けるのも、ナゴランガールズならではです
-----------------------------------------------------------
◆各参加費：１回/ラブ名古屋会員：3,000円、ラブ名古屋非会員：3,500円
※練習会によって、大会参加費が別途必要になる回がございます。
◆お支払方法：お振り込みでの前払いとなります。 （参加費の返金は致しません）
◆お申し込み方法◆
下記メールフォームより、お申込みください。
パソコンからお申し込みの方
https://fs219.xbit.jp/h487/form2/
携帯からお申し込みの方
http://fs219.xbit.jp/h487/form2/index.cgi
お申込後、事務局にて申込状況などを確認できましたら、
お支払い金額とその振込先や期日を事務局よりメールにてお伝えさせていただきます。
尚、お申込みより翌営業日3日経過しても、事務局よりメールがない場合は、
恐れ入りますが事務局まで直接お電話にてご連絡ください。
（TEL/052-229-9101 営業時間/平日9：30～18：00）
-----------------------------------------------------------
もし、こちらを見てやっぱり全コースの申し込みをしたい！と思われる方いらっしゃいましたら、
一度事務局へ直接お問い合わせください
info@lovenagoya.jp
ウィメンズマラソンに出られる方を対象とした練習会なので優先にはなりますが、
シティマラソンでハーフに出場するけど自信がない。。。という方もぜひご参加くださいね！！
お待ちしております
kubojun
ナイトランニング久しぶりに参加できました～
今回は
新年会も兼ねての練習会でした～
ウィメンズマラソンまで、あと48日
フルマラソン経験者にいろんな話きけましたよ
斉藤コーチに残すところあと数日・・・
何をすれば良いか質問すると
・1日3～5キロでいいから週3回走ること
・コースに坂や階段を取り入れること
そして
大会2.3日前は42℃位のお湯に浸かり汗が出たら
タオルにくるまり保温する
体温が38度まで下がればまたお湯に浸かるを繰り返し
ヒートプロテイン
免疫力を高めておくと、いいそうです
それにしても趣味が同じ仲間は
話も盛り上がる～
もっとメンバー集まって盛り上がるといいなぁ～
ウィメンズマラソン直前練習会参加しませんか？？
①1月27日（日） ウィメンズマラソンコース試走
実際のコースを走ってみよう！
時間：AM９：００～PM１２：００
②2月2or3日（予定） 30kmマラソン（もしくはハーフ）を体験
http://nagoya30k.jp/guideline.html
「名古屋３０kmマラソン」に参加予定！
ぺースメーカーと共に走るペースを確認しながら走ります。
※現時点で大会日程が未定の為、変更の場合がございます。
※大会参加費別途必要となりますので予めご了承ください。
時間：大会時間に合わせて実施
③2月24日（日） ウィメンズマラソンコース試走＆大会までの過ごし方講座、ヨガで体を整えよう
場所：栄もしくは伏見のスタジオにて実施予定
時間：AM９：００～PM１２：００
※ 内容は多少変動することがございますので、予めご了承ください。
※ 悪天候により、練習会が中止になった際は、翌週に延期致します。（予定）
「チームゴーヤー名古屋校」の監督であり、
NAGORUNGirlsの専属コーチである斉藤大輝さんによる練習会です
国際ランナーとして登録されている方も練習会に参加されたりするので、
貴重な経験談や練習法など、いろいろなお話を聞けるのも、ナゴランガールズならではです
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◆各参加費：１回/ラブ名古屋会員：3,000円、ラブ名古屋非会員：3,500円
※練習会によって、大会参加費が別途必要になる回がございます。
◆お支払方法：お振り込みでの前払いとなります。 （参加費の返金は致しません）
◆お申し込み方法◆
下記メールフォームより、お申込みください。
パソコンからお申し込みの方
https://fs219.xbit.jp/h487/form2/
携帯からお申し込みの方
http://fs219.xbit.jp/h487/form2/index.cgi
お申込後、事務局にて申込状況などを確認できましたら、
お支払い金額とその振込先や期日を事務局よりメールにてお伝えさせていただきます。
尚、お申込みより翌営業日3日経過しても、事務局よりメールがない場合は、
恐れ入りますが事務局まで直接お電話にてご連絡ください。
（TEL/052-229-9101 営業時間/平日9：30～18：00）
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もし、こちらを見てやっぱり全コースの申し込みをしたい！と思われる方いらっしゃいましたら、
一度事務局へ直接お問い合わせください
info@lovenagoya.jp
ウィメンズマラソンに出られる方を対象とした練習会なので優先にはなりますが、
シティマラソンでハーフに出場するけど自信がない。。。という方もぜひご参加くださいね！！
お待ちしております
kubojun