体を鍛える→効果が上がる→うれしい→自信につながる

　こんにちは。

　まごころリフォームです。

　ダイエット企画にてブログを

　始めたのですが、体重は中々

　落ちません。しかし体力だけは

　確実にパワーアップしている

　ことが実感できます。

　ちなみに今のメニューは

１日目：腕立て30回（若いときは100回でした。）
　　　　腹筋・背筋50回
　　　　上半身筋トレ１時間

２日目：同上+下半身筋トレ１時間

３日目：ランニング6Km

４日目：水泳クロール1.5Km

　です。

約１０年間何も運動をせず、

昨年11月からフィットネスで運動

を始めたかりの私にとってみれば

このメニューをこなせるのは、

大変な進歩です。

私生活においても仕事においても中々

努力に対しての効果が実感しにくいものですが

運動はある一定のレベルまでは、努力すれば

必ず進歩が見られ、よい結果がでてくるので

努力した甲斐があったことを実感できます。

そして少しづつですが、筋肉がついてくると

体力もついてくることも加えて自信にもつながります。

今後は、ついた筋肉が脂肪の燃焼（代謝）を

促進してくれることを信じてがんばります。

釣りに行っているのか？夕日を見に行っているのか？

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　　満を持して木曽川にマダカ・ウナギ

　　を釣りにいきました。

　　潮目もよく非常に期待していたのですが

　　エサ取りの魚すらいない状況で

　　竿先の鈴は一度も鳴らないまま

　　終了しました。

　　またも１匹も釣れず、きれいな夕日だけ

　　眺め納竿することとなりました。

　　切ない！

筋力アップ

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　　最近、筋力・持久力共にアップして

　　いることを実感しています。

　　先週、５年ぶりに水泳をして

　　どれだけ泳げるか試してみました。

　　結果、スピードは遅いですが、

　　1.5Km泳げました。

　　昨年の11月から２か月間はバイク、

　　その後、筋力トレーニング・

　　水中でのランニングをして腰

　　膝に負担がないようトレーニング

　　してきましたが、少しずつ結果が

　　出ているようで、嬉しかったです。

　　但し、筋肉が増えた分、体重は2Kg

　　アップしてしまいました。

　　ダイエット企画のはずが・・・・・

浴室・洗面改修工事「洗面化粧台設置工事」

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　
　　前回に引き続き浴室・洗面所改修工事

　　の現場をお届けします。

　　今回は「洗面化粧台設置工事」です。

　　洗面脱衣所の壁：クロス・床：CFを

　　
　　貼ってからの設置となります。

　　これで洗面化粧台は完成です。

　　まごころリフォームのホームページはこちら

浴室・洗面改修工事「内装工事」

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　　前回に引き続き浴室・洗面所改修工事

　　の現場をお届けします。

　　今回は「内装工事」です。

　　　　
　　ユニットバスを搬入・組立して、

　　間仕切り壁・扉枠を取り付けた後の作業

　　で脱衣所内のクロス・ＣＦ貼工事です。

　　柄はお施主様の意向で壁は木質系（レトロ調）

　　床はコルク調のものです。

　　まごころリフォームのホームページはこちら

体重が落ちない！

　　ここ最近、週４日

　　フィットネスジムに通い

　１日：上半身筋トレ+腹筋・背筋

　２日：下半身筋トレ+腹筋・背筋

　３日：バイク負荷90Ｗ・１時間

　４日：プールでランニング１時間

　　こなし、腰と膝に気を使いながら

　　練習して体力・持久力もついてきた

　　のですが、体重が落ちません。

　　筋肉は少しづつＵＰしてます。

　　後6ｋｇ落ちれば、ヨガとボクササイズ

　　のカリキュラムもやりたいと思って

　　いますが中々到達しません。

　　やはり食べ物を減らす必要があるのか？

　　体重が落ちるタイミングがあるのか？

　　わかりませんが、もう少し頑張ってみます。

3年前に工事したお客様と飲み会

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　　昨夜、3年前にトータルリフォーム工事

　　をさせて頂いたお客様と飲みに行きました。

　　3年前の工事でしたが、あの時バリアフリーに

　　したおかげで、掃除機ルンバくんが毎日自動で

　　室内全てを掃除してくれるので本当に楽だし、

　　いつも、室内が清潔に保たれているので、

　　快適な暮らしができていると喜んで頂きました。

　　またその方は、ある会社の営業本部長職に就かれた

　　こともあり、その経験から、今後の弊社の事業に

　
　　関しても、色々アドバイスもして頂きました。

　　楽しい時間を過ごせたとともに、本当に

　　ありがたみを感じました。

浴室・洗面所改修工事「大工工事」

　　こんにちは。

　　まごころリフォームです。

　　前回に引き続き浴室・洗面所改修工事

　　の現場をお届けします。

　　今回は「大工工事」です。

　　ユニットバスを搬入・組み立てするために、

　　あけた開口を下地材で塞ぎ、出入り口扉の枠を

　　取り付けます。

　　またバリアフリーにした床も整えます。