こんばんわぁドキドキ

 

IgA腎症尿タンパク高血圧

そして4月に判明した脂肪肝をどうにかするべく!

7月!減量します宣言!

という事で、今回はダイエットネタです。

 

 

塩分・タンパク質量はこの際アバウトで、

とにかく痩せる!に重きをおいて取り組みます。

(毎回そうだけど笑い泣き)

 

本当ならば、「痩せるまでダイエット!」といいたいところですが、今の私は「短い期間を決めてする」という方が合っているので、7月!という事にします。

 

【7月ダイエットでの決め事】

・夜のオヤツはやめる。

・夜のカフェオレはやめる。

・夜は極力お米を食べない。

・何か運動を取り入れる。

 

これだけ(笑)

 

毎晩、夫が食後にカフェオレとオヤツを出してくれていたのですが、ここ最近食べてなくて。

今月は100%やめることにします。

 

お昼にオヤツ食べるの可、にします。

 

ストイック過ぎるのは、今の私には合わないし長続きしない(笑)

 

独身1人暮らしの時は

けっこうストイックにやるの好きだったんだけどな~(笑)

 

 

最近夏バテしていて、食欲も減ってきていい感じで、

夜はコンニャク麺を活用したメニューにしています。

(夫には通常のメニュー出しています)

 

例えばこんな感じ

↓↓↓

 

ふかひれ風温麺

 

 

材料コレだけ♪

 

麺はコレ

 

 

カロリーが少ないヘルシーな麺が沢山あるので助かっています。

ワカメや野菜を沢山入れて冷麺を作ったり♪

モズクや心太も活用します♪

 

もちろん、この麺の他に

普通のおかずも食べたりしています。

 

こんな感じでちまちまと今月(先月もちょいちょい実施)してた効果もあったようで、

7/1の体重と比べて1キロ減拍手です。

 

かなりの肥満なので1キロでは、喜べないのです(笑)

 

膝の痛みもなくなってきたので、

何かしら運動も取り入れよ~っと!

 

コッソリダイエットしたかったけど、

うん!やっぱり宣言しとこ!ッてことで記事にしてみました(笑)

 

見守っていてくださいねラブラブ

 

 

という事で、

最近たま~にお昼にいただく私のハマりものをご紹介お願い

 

タリーズコーヒー

エスプレッソシェイク

芳醇なエスプレッソの奥深い味わいと豊かな風味が広がる、クリーミーな口あたりのフローズンドリンク。

これラブラブホントにまったりした口あたりなんです。

甘さもあって心満たされます♪

かな~りオススメ♡

 

これをいただきながら、

作品の事を考えたりしています。

 

7/13発売の「抹茶リスタ」も楽しみピンクハート

去年飲んだけどめっちゃ美味しかったです。

 

 

と、いうワケで

肥満」から「ぽっちゃりになれるように頑張ります乙女のトキメキ

「普通体型」は、まだまだ遠い次のステージなのです(笑)

 

がんばれ!がんばれ!私!(笑)

 

燃えろ!いけ!私!(笑)

 

 

 

 

 

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