～リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく～
「どんな捉え方をすれば成長できますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
先日「筋肉が固まる＝老化です。」で
筋肉、特に足指の筋肉をゆるめた結果について
書かせていただきました。
もうじき９０歳になる母のケア方法の１番は
優しくなでることです。
優しくなでることで、
表皮にすぐ下にある毛細リンパ管についている弁が
開き、そこから老廃物が中へ入って
ザーーッと流れていきます。
毛細リンパ管は約０．２ミリ程度、
そこについている弁ですから、
ちょっとでも圧がかかってしまうと
弁が閉じてしまい、
老廃物が中へ入れず淀んでしまいます。
なので、受講生様から
「こんな優しくでいいんですか？」
と聞かれますが、
「優しくないとダメなんです。」
と答えています。
先日母に会いに行ったとき優しく撫でました。
３０分ほどなでていました。
そうしましたら、なんとなんと
母が私の腕をとって撫でてくれたのです。
涙が出るほど嬉しかったです。
そして次に上の写真にあるように
自分の太ももを優しくなで始めたのです。
さらにびっくりしました。
気持よかったから
自分でもやってみようとしたのかもしれません。
多分高齢になると
子どものようになってくる方が
多いのではないかと思います。
要するに快か不快かで自分を表現するということです。
そして、このリンパケアを快と感じ、
私をなで、
真似して自分の太ももも
優しくなで始めたのだと思いました。
もう一つ、
さとう式リンパケアは
副交感神経を刺激します。
副交感神経はリラックスする神経です。
この結果筋肉もゆるみます。
高齢になり、筋肉が固まっている方が
リラックスし、筋肉もゆるんでくると
温かい、
柔らかい、
軽い、
を感じるようになります。
そして、筋肉がゆるむんでポンプの働きを
始めるとリンパがからだ中を循環します。
これは、酸素と栄養が行きわたるようになる
ということです。
セルフケアを自分のものにすると
その意味や感覚を覚えられるので、
同じように自分のご家族に教えたり、
一緒にやったりできます。
あなたの学びがあなただけのものではなく
あなたの大切な人のためにもなってくる。
これがセルフフケアの良いところです。
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※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈６月〉
９日（日）
１２日（水）
１９日（水）
２３日（日）
２６日（水）
３０日（日）
〈７月〉
３日（水）
７日（日）
１０日（水）
１４日（日）