私はダイエットの
勘違いはカロリーを
抑えれば痩せると
思ってる女性が
多い事です
カロリーを抑えて
体重を減らしても
普通にカロリーを
戻せばリバウンド
本日のお題は
カロリー制限では
一生痩せないです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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1月24日 第638号
30代以降の
ダイエット成功率は
驚異の5％原因は
間違いなく
カロリーの制限や
糖質制限が間違って
いるからです
そもそも人間は
糖質をミトコンドリアが
エネルギーに
変換することで
活動しているので
糖質を制限すると
ミトコンドリアは
仕方なく
脂質でエネルギーを
作ろうとしますが
上手くいきません
すると代謝が落ちるので
太りやすい体に
なってしまいます
その後に制限を
やめてしまうと
摂取カロリーよりも
消費カロリーが少ない
太る現象が
成立してしまいます
なので
私は何度でも
ブログに書きます
糖質は適切な量を
食べないと痩せないし
お米は悪ではなく
ダイエットの味方だと
気がついて欲しいのです
本当に大事な事なので
何度でも書きます
私はどうしてこなに
日本人は太って
しまったのかを
考えますと
それは明らかに
油の食べ過ぎです
脂質は糖質の2倍以上の
カロリーの高さと
日本人特有の脂質を
処理する能力の低さ
ラーメンやてんぷらなど
何を食べても脂質が
たっぷりです
純粋な和食は
脂質は少ないのが
特徴です
脂質は魚から
いただいてきました
お肉も鶏を食べて
赤身のお肉は
ほとんど食べて
いませんでした
糖質を増やして
脂質を減らす
それがダイエット成功の
道筋です
多くの痩せられない
女性にそれを知って
実践して欲しいのです
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
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