つらい更年期の症状は
女性にとっては
すぐにでも改善したい
ものですね
イライラが止まらない
汗が止まらないなど
症状が出る方も
おられます
1番怖いのが
どんどんと太って
しまう事です
更年期症状を改善して
健やかな生活にする
方法です
-----------------------------------
28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
-------------------------------------
4月7日 第386号
更年期の原因は
年齢による女性ホルモンの
減少が主な原因ですが
血液や水分の
減少も関係して
います
年齢と供に細胞も
減っていくので
作られる血液も
減るわけです
更年期を改善するには
血液を増やして
体全体に血をめぐらせると
改善するわけです
血液の循環が悪くなると
頭に血液がとどこおり
頭が熱くなり
足が冷えてしまい
人間が健康な状態である
足熱頭寒とは反対に
なるわけです
更年期には
足熱頭寒を心がけ
常に足にも血液が
循環するようにしてください
血液を増やして
血液をサラサラに
する食材
納豆
納豆は言わずと知れた
良質な植物性のたんぱく質
毒素や老廃物が
残りにくいので
血液を増やしてサラサラに
してくれます
納豆キナーゼは血栓を
溶かすと言われるほどです
血液をサラサラにして
くれます
白ごま
ゴマは体に潤いを
与えてくれます
ゴマは外の殻を
壊して食べないと
吸収されないので
お料理やごはんに
かけて食べても
いいですね
内臓の働きを助けて
くれるので毎日
食べて欲しいです
切干大根
ビタミンC
カリウム
消化酵素
イソチオシアネート
イソチオシアネートは
血液をさらさらにする作用
解毒作用などが期待できます
干した大根は太陽の光を
浴びたことで
大根のパワーは
アップします
どうしても
動物性の食品は
たんぱく質としては
優秀なのですが
老廃物がたまりやすく
血液ドロドロに
つながります
これらの更年期に
食べて欲しい食材に
主食はお米にすると
血液を増やしながら
血液もサラサラになり
更年期の症状も落ち着き
ダイエットにも良い
結果となります
更年期の対策も
ダイエットも
やる事は同じ
だと言えます
軽い運動をして
体に良いものを
食べる事は基本です
あなたも体によい
食事を身に付けて
健やかに生活して
欲しいと願っています
ご相談いただければ
必ず良い結果と
なります
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
Ｋスタが最適です
お問い合わせは
