ダイエットが上手く
いかない原因は
肝臓の脂肪が
原因かも知れません
それは
3人に1人が自覚が
なくても脂肪肝に
なっているからです
本日は脂肪肝の原因と
脂肪肝を改善して
ダイエットに成功する
方法についてです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月6日 第385号
内臓の代謝の中で
１番エネルギーを
使う臓器が肝臓です
その肝臓に脂肪がたまり
機能が落ちると
代謝も落ちるので
ダイエットには
マイナスですが
それ以上に
脂肪肝では病気の
リスクが上がります
肝臓と言えばお酒と
イメージしますが
脂肪肝は２種類あり
アルコール性と
非アルコール性の
脂肪肝です
アルコール性は
アルコールをやめると
いいのですが
非アルコール性は
よくない食事をしているから
脂肪肝になるので
改善するのが難しいです
わたくしハニーも
肥満時代はもれなく
脂肪肝でした
エコーで見てもらうと
キラキラと脂肪が
光ってホアグラ状態に
なっていました
ですから
ダイエットする前に
脂肪肝なのかを
確認することです
もし
脂肪肝なら肝臓の
機能を取り戻すことから
はじめる事です
脂肪が多いことから
脂肪肝になっいているので
出来る限り脂質を抑えて
甘い物も減らすことです
ならば
糖質制限や食事の制限を
することを考えますよね
ここでもう１つの
脂肪肝になる原因が
出て来ます
糖質制限して
肝臓から脂肪が
なくなると
体は飢餓状態と判断して
全身の脂肪を肝臓の為に
集めます
すると肝臓は脂肪が
増えすぎてしまい
脂肪肝になるわけです
肝臓は命にかかわる
臓器なのでダメージを
受けすぎると死ぬ
危険性があるので
体を全力で守るような
働きをするわけです
お医者さんで
糖質制限や食事制限を
することを推奨している
人はいません
1日1食を推奨する方は
おられますが
ですから
極端に体重を減らす
事はやめるように
言われます
１月で3キロ位に
するように指導されます
それは
脂肪だけを減らす事を
想定すると1月で
3キロが限界だからです
もちろん
無理をすればそれ以上も
可能ですが肝臓や
筋肉を傷めてしまうのです
糖質制限がダメな事は
理解していただけると
思います
そこでやるべきことは
軽い運動に
体を燃焼させる
食事です
食事は基本はありますが
それぞれ好き嫌いもあり
無理して食べても
逆効果なので
それぞれあなたに合った
食事にアレンジして
楽しく食べて脂肪を
減らすことです
あなたに合った食事は
あなたにしか作れません
自分ではわからない
作れないと思ったら
いつでもご相談下さいね
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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