ダイエットは脂肪を
減らす事が大事です
脂肪には
内臓脂肪と皮下脂肪が
あります
その違いと
内臓脂肪を減らす
方法をお伝えします
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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4月5日 第384号
内臓脂肪と皮下脂肪の
大きな違いは
皮下脂肪はそんなに
悪さをしませんが
内臓脂肪は増えすぎると
糖尿病などの成人病の
リスクが上げることです
脂肪だけを減らして
痩せて行くには
半年ぐらいは
かかると思ってください
それは最大でも
1日で脂肪を減らす
限界が100グラム
程度だからです
100グラク×30日＝
3000グラムと
1か月に最大が
3キログラムです
少しでも怠けると
脂肪は減らないので
1か月でも2キロが
いいところでしょう
10キロ落とすには
5～6か月はかかると
思って欲しいです
それ以上のペースだと
確実に筋肉が分解されて
筋力の低下を招きます
あなたの周りの人よりも
スリムでカッコイイ
体型にするには
筋肉が大事です
痩せていても筋肉が
ないと残念な体に
なってしまい
ひざの上にペロンと
余った皮が乗っかって
スカートははけなく
なってしまいます
玄米と白米の成分表
白米よりも玄米の
栄養素は何倍も
あり物が多く
野生の動物は米ぬかを
好んで食べるほど
栄養価は高く
生きて行くために
味よりも栄養価は
大事なのです
わたくしハニーも
それを知るまでは
玄米は好きでは
ありませんでした
ですが
これほどのパワーに
栄養価と他にかわりがなく
素晴らしい食べ物を
知りません
信じてやってみて
体の機能がよみがえり
こんなに違いがあると
知れば逆に
やめられなくなります
そこから
楽しみながら
食事も出来ますし
食べたくても
食べられない
そんなあなたも
ビックリするほど
たくさん食べられる
ようにもなります
玄米はどうしても
食べられない人は
白米に雑穀を入れて
食べると白米と
同じように食べる事が
出来ます
お米が太るなんて
間違いです
お米だけ食べて
生活している人は
いません
必ずおかずを食べて
いるのです
太る原因は脂質が
多いことが原因なのです
嘘だと思うなら
玄米だけを食べみれば
わかります
しっかりと噛んで
1日2合食べれば
お腹の脂肪は
減っていきます
あなたがダイエットに
失敗したり
リバウンドするのは
正しい食事の知識が
無いからです
正しい食事をすれば
肥満も病気にも
なりません
3か月もやれば
理解出来ます
いつでもご相談下さい
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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会員さまとのカウンセリング
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
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