ダイエットは何を
食べるのかが大事
わたくしハニーも
使ってる
ダイエットに欠かせない
ダイエット神食材を
紹介します
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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２月９日 第３３０号
ダイエットの基本の
食事といいますと
お米とお味噌汁です
どうしてなんだと
言われそうですが
疑問よりも
ご先祖様に感謝して
ありがたくいただいて
痩せる方がいい
なぜなら
これほど日本人にあう
食べ物はないからですね
世界的に見ても
これほど優秀な
食べ物はありません
あなたが太っているなら
食べるだけで痩せて
いくからです
ダイエットに最適な
神食材の紹介です
お米は常に圧力鍋で
炊いたものを常備して
います
お味噌汁も毎日のように
作っていますが
無くなる場合もあり
作る時間がないときは
インスタントでも
化学調味料を使ってない
無添加のお味噌汁を
常備しています
便利なので使っています
ダイエットにとって
お味噌汁は神です
美味しくて
手軽にたんぱく質と塩分の
補給ができ
大豆と同様にイソフラボンや
サポニンという健康機能成分が
多く含まれています
こんなにお米にあう
料理を他にしりません
注意することは
普通のお味噌は発酵を
止める酒精が入ってない物を
選びましょうね
次は海藻です
海藻類は毎日食べた方が
いいのですが
お味噌汁を作るのに
昆布で出汁をとり
豆腐とわかめを具材として
使っています
水溶性食物繊維で
血糖値が上がるのを
防いでくれたり
固い物を柔らかく
する性質があうので
固くなったあなたの筋肉を
柔らかくしてくれます
固い小豆をこんぶと
一緒に炊くと小豆が
はやく柔らかくなります
基礎代謝も上げてくれ
体力アップにも役立つ
食品です
特にひじきは身体を
ゴムまりのような
柔軟性を持たせるので
血管の動脈硬化には
食べて欲しい食材です
乾物
干ししいたけなどの
干したキノコがいい
美味しいですし
油の吸着に解毒作用
身体に良い作用が
あります
黒きくらげは腎臓の
働きを改善して
身体にうるおいを与え
アンチエイジングに
効果があります
切干大根
油が気になるあなたに
最適です
油デトックスの王です
ダイエット食材の
基本とも言えます
普通の大根よりも
干すことでパワーアップ
油で弱った胃腸の
消化不良を助けて
くれます
ダイエットにいい食材は
たくさんありますが
あなたが太っているのは
太る食事を
しているだけなのです
今回ご紹介した食品を
食べていれば太る事は
ないわけです
ですから
ダイエットの本質は
何を食べて何を食べないかを
知って決めることです
痩せないのは太る
食事を習慣にして
いるからです
アナタに健康的に痩せて
楽しい人生の後半を
送ってほしいんです
いまの時代
人生100年なんて
いいますが
不健康で病気に
追われて
したいことができない人生で
終わってしまうのではなく
人生の前半にできなかったことを
めいいっぱいやって
毎日を楽しく過ごす
人生を送ってほしい
そのためにも！
一緒にダイエット成功の
階段をのぼりはじめましょう
いつでもご相談下さいね
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今日のまとめ
・ダイエット食材はたくさんある
・あなたが太っているのは
太る食事をしてるから
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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Ｋスタでは無理なダイエットは
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