ダイエットにいいと
言われている物は
たくさんあります
ですが
本当に
ダイエットで大事なのは
太る原因を
やめる事なんです
本日のお題は
アラフィフのハニーが
やめたこと４つです
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28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
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２月６日 第３２７号
食欲が止まらないので
ダイエットが出来ないと
悲痛な叫びを聞きますが
それはあなたが
食べても食べても
さらに食べたくなる
そんな食事をしている
からなんです
加工肉をやめた
ベーコンにサラミ・ハム
ソーセージなどの
加工肉は肉の性質
だけでなく添加物など
あなたの栄養素を
たくさん使わないと
処理できないので
気軽に食べる事は
便利でもやめる事です
しかも食欲を
爆上げしてしまう
性質もあります
カフェラテをやめた
コーヒーよりも
カフェラテが好きと
言っていいハニー
ですが
１日に４～５杯は
カフェラテ飲んでました
１杯で100キロカロリーと
考えると1食分にあたり
乳糖不耐症なわたくしは
いつもお腹の調子が
悪かったわけです
いまではブラック
しか飲みません
お米食べないをやめた
ダイエットと言えば
お米を抜くとか
糖質制限と今でもそう
思っている人いますが
お米を食べなくでも
脂質や乳製品が増えて
カロリーオーバーに
なります
それに
糖質がないと代謝が
落ちて脂肪が燃えなく
なります
糖質をやめるなら
お砂糖などの急激に
血糖値を上げる物を
やめましょう
長時間の運動はやめた
わたくしハニーも
広商野球部でしたから
長時間の運動は
経験しています
痩せるために1時間の
早歩きやランニングを
やった時期もあり
2～3キロは痩せても
それ以上は無理でした
それは
そんな運動に身体が
慣れてしまい
もっときつく長時間の
運動をしないと
痩せられないわけです
それは1時間以上の
運動をすると筋肉から
エネルギーを
消費してしまうので
筋肉量が減って
代謝が落ちるからです
このように
一見ダイエットに
いいようなことも
実際には良くない事が
常識になっている事も
多いのです
ダイエットは
身体にいい物を
食べるよりも
身体に悪い物を
やめる方がはるかに
効果があります
運動やトレーニングも
やり過ぎは逆効果です
正しい知識を知る事は
ダイエット成功の
近道です
ダイエットに最強の
サラダチキンも加工肉です
わたくしハニーは1回だけ
食べたことがありますが
食べなくても
痩せる事はできました
何を食べるかは大事です
わからなならいつでも
ご相談下さいね
いつでもお待ちしています
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今日のまとめ
・ダイエットは太る原因を
やめる方が痩せる
・ダイエットの常識を疑う
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ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
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