ダイエットで大事なのは
これだと言えるものは
あります
50代からは
2～3キロ痩せる
程度なら
何をしても
痩せる事は
できます
ですが
10キロ以上痩せたいなら
話が変わります
-----------------------------------
28kgのダイエットに成功したコツは
健康になる食事法に
出合えたから！
ハニーこと
長谷川智雄の
リアル体験による
しっかり食べるダイエットで
健康な人生に導きます
-------------------------------------
１月３０日 第３２０号
10キロ以上痩せたいなら
まずは覚悟を決めて
下さいませ
生半可な覚悟では
出来ないのが
ダイエットです
簡単なら苦労は
しません
ですから
最低限の覚悟は
必要です
何日も食べるな
なんてことはいいません
毎日激しいトレーニングを
取り入れろなんてことも
ありません
ですが
食べてはいけない物を
食べない覚悟はしましょう
それは添加物だらけの
食べ物をまずは
やめる事です
添加物は食欲を
増進したりします
添加物を分解して
身体から出すことに
栄養素が使われ
脂肪を分解したり
老廃物を身体から出すことが
出来なくなります
つまり
代謝が落ちるわけです
そして
自然治癒力を高めるには
腸の働きを良くする
必要がありますが
添加物やたんぱく質は
腸の働きを悪くする
傾向にあります
痩せるためには
腸の状態を常に
良くしておくことが
大事です
ですから
ダイエットすると
決めたらその期間は
自分で食事を作り
それを食べる事で
添加物も劇的に
減らせます
どうしても外食しないと
いけないときは
おむすびに味噌汁に
しましょう
わたくしハニーも
太っていた時代は
ステーキなどの
肉類や
パスタなどの小麦粉を
好んで食べていました
今ではごはんが中心の
定食やおむすびを
食べるようにしています
お米中心の食事を
しておけば少々
食べ過ぎても
太る事はありません
それに伴い腸内の
環境も良くなり
代謝があがり
痩せやすい身体に
変わっていきます
これが身に付けば
リバウンドの心配も
なくなります
無理に痩せても
リバウンドの餌食に
なる原因は腸にあります
自然に自身の持つ
力を使うので
無理もなく痩せて
行くわけです
50代にはやって欲しいのは
60歳を過ぎるともういいかなと
諦めてしまうのが
勿体ないからです
いくつになっても
元気で美しいは
大事です
見た目と元気の
実年齢を越えて
いきましょう
＊＊＊＊＊＊
今日のまとめ
・まずは痩せる覚悟を決める
・添加物は避ける
＊＊＊＊＊＊
ダイエットの食事法と
健やかトレーニングなら
ハニーにお任せください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
それではまた明日
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
会員様に寄り添う指導
Ｋスタでは無理なダイエットは
おすすめしていません
あなたに合ったトレーニングと
食事指導をしております
お酒が好きで食べるの
大好きなあなたを
歓迎します
しっかり食べて痩せたい方は
Ｋスタが最適です
お問い合わせは
