最近の私のベンチプレスと臨時休業のお知らせ | 福岡トレーニングジム プレスタ

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     ジムは12時から~17時まで営業致します

③12月15日 日曜日 イベントの為 休みです







久しぶりの更新になりました

みなさんお元気ですか?

私は元気ですが
昨年末から肘の痛みでベンチプレスは不調です


今年の1月のジャパンクラシックベンチは
その前の好調の流れもあり何とか勝てましたが
準備段階から痛みを誤魔化しなが苦戦しました


5月の世界大会のウォーミングアップ時に
今までも疲労が爆発し、アクシデントで
腕が上がらない状態になり
大会後は伸ばすだけでも痛みが出て
まともにベンチプレスが出来ない状態が続きました


しかしライバル達は待ってはくれず
マスターズの日本記録は奪われ
一般の日本記録も大幅に更新され
焦りは募るばかりで
慌ててまた練習で無理をして
いつまでも怪我が治らない
悪循環の日々を過ごしてましたが
これじゃダメだ!と
5x5Routineを190kg設定でコツコツと
こなしています





本当は毎日高重量練習をしたいのですが
疲労か溜まり怪我が治らずまた更に痛める可能性が高いので焦らずぼちぼちやってます


やってみると序盤は軽過ぎて退屈ですが
その分、いつもよりフォームを意識しながらやれるし
補助種目も余裕を持って行えるので
現状はこれが一番良いのかなと思える様になってきました


慌てずぼちぼち1月のジャパンクラシックに向けて
その日を最高の状態で迎えられる様に
一日一日を大事に練習して行こうと思います!


やれる事は全部やって悔いのない様に
今から準備して、必ず勝ちます!!👍


5x5Routineの最終日にまたブログで
出来たのか出来なかったのか結果をアップします










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