ジョギングの効能

ジョギングを始めて１年半が経過した。
１昨年の９月から、周に３回ほど５～１０キロをたらたらと走っている。
その前は１年間ほどスイミングをやっていた。

先週受診した年に１回のドック検診、その結果が郵送されてきた。
今回、前回、前々回の検診結果が時系列で書かれている。
その一部がこれ

体脂肪率が減り、総コレステロールも減り、肺活量が増えて肺機能が向上している。
これはジョギングのおかげとしか思えない。

うん、まだまだ元気に遊べそうや。