こんにちは
自分のトリセツ研究所
ご自愛サポーターの晶湖です🍀
生きづらいさん、繊細さんを助けたいというのは、すでにブログでお伝えしました。
それをどんな風にやるのか、と考えたときにふと浮かんだのが
ご自愛サポーター
ご自愛コーチ
ご自愛カウンセラー
でした。
ご自愛、みたいです。
キーワード。
コーチもカウンセラーも、合わせてティーチャー(講師)もやるつもりなので、ひっくるめてサポーター。
結論
ご自愛サポーター
でした。
私もご多分に漏れず、ご自愛がそんなに上手ではありません。
少しずつご自愛力を上げていっているところです。
ご自愛がものすごく下手だった、そして、現役の生きづらいさんで繊細さんな私が学んだこと実践したことを、おすそ分けすることで、ご自愛できる生きづらいさん、繊細さんを増やして行こうということです。
相談援助の専門職でもありますから、もちろんそのスキルもフル活用します。
こんにちは
「自分のトリセツ研究所」
晶湖です🍀
今、やろうとしていること。
私は、生きづらさを抱えてる、生きづらいと感じている、生きるのヘタだと思って、日々それでもがんばってなんとか生きている人を助けたいと思ってる。
それは、そういう自覚だけの人もいれば、発達障害グレーゾーンだったり、HSP繊細さん、だったりするかもしれない。
そんな人たちが、その人らしく、元気で幸せになるお手伝いがしたい。
私自身がそうで、少しずつ元気になって、生きるのが楽に、幸せになってきたからでもあるし、
仕事でそういうことにも関わってきたからでもある。
自分を知って、自分と仲良くする。
自分で自分を元気にする。
自分で自分を幸せにする。
自分を一番良くしってるのは自分自身。
自分の最大最強の味方で親友は自分自身。
これの重要性をずっと感じできた。
思いはどんどん強くなってきた。
だから
「自分のトリセツ研究所」
そして、勉強が好きで、アレンジしたり、人に教えたりすることが好きな私。
人のお役に立つ生き方をしたい。
自分の得意を人のために使いたい。
「本とか読んで、書いてあることやればいいのはわかってるけど、できない！」
「ひとりじゃムリ！」
こういう人が本当に多いことを知った。
だから、この辺のお手伝いができそう。
そのための、
単発のセミナー
単発のカウンセリング、コーチング
継続のセミナー
継続のカウンセリング、コーチング
宇宙の力をお借りして、占いとかスピリチュアルも大事な要素。
そんなことを考えてます。
こんにちは
「自分のトリセツ研究所」の晶湖です
生きづらいさん、生きるのヘタさん、
発達グレさん（発達障害グレーゾーン）
繊細さん（HSP）が
らくに穏やかに自分らしく生きていく方法を発信しています。
私自身、当事者であり、そして支援者でもあります
さて、睡眠はとても重要というお話。
なんでか
この、刺激の多い、情報の多い世界に生きて、日々消耗をしている。
フツーに生きてるだけで、消耗しちゃう。
やりたいことをやろうにもエネルギー切れ。
なんとか、自分のために使えるエネルギーを確保したい。
（出ていくエネルギーをコントロールするという視点は、
今日はちょっと横に置いておきますね）
エネルギーを効率良く回復したい。
そうなると、要はやっぱり「睡眠」です。
だから、睡眠の本は色々読んでいますし、色々試します。
今回はこの本を読みました。
「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠🄬メソッド」
結果として短時間睡眠を得て、自分のしたいことをする時間を確保するというのが、元々の趣旨のようですが、今回そこはさておき、自分のしたいことをするためのエネルギーを手に入れる、自分のしたいことをするために回復力を手に入れるという視点では同じ。
＜読書ノート＞
一冊に書いてあることを、丸ごと全部いきなりやるなんて、無理！！
一冊にひとつ、やれたらいいなの精神で本は読んでいます。
この本から実践してみたのが、
「環境を整える」の寝室の掃除。
カーテンを洗いました！
洗濯するためにレールから下ろしている時点で埃っぽいのなんの。
こんなのの中で寝ていたのかとびっくりしました。
床はもちろん、タンスの上やベッドの宮の部分もしっかり拭き掃除。
窓と網戸にカーテンレールも拭きました。
おかげで、寝室がすっきりさわやか
とても気持ちよく眠れるようになりました。
すると、すっきり気持ちよく目覚めるんです！
朝活がはかどるもの嬉しい。
「気持ちのいい部屋で寝た
」という気分の部分もあるとは思いますけど～
試してみてよかったです。
やっぱり、睡眠の影響って大きいなぁ。
睡眠、大事にしよ～っと。
