熱中症に気をつけて

テキストを作り始めたんですが、ちょうど朝ミティングが始まったばかりの頃ですネ


実は、本日１８日（日）は、帆船日本丸では、本年度４回目総帆展帆日なんです


自宅でテキストを作っている・・・てな事は、本日、欠席しているんです



昨日までの雨や強い風は収まったようなんですが・・・まだ風は残っているようです

南南西の風で、横浜では強風注意報が出ています
海よりにいる帆船日本丸では、正面からの風が強めに吹いている事と思います



それよりも、今日は湿度が高く気温も上がりそうです
霞がかった雲がでていますが、昼過ぎには晴れ予報が出ています
気温もさぞかし上がる事でしょう
まだカラダが慣れていないんで、畳帆作業中の「熱中症」が心配です

横浜では朝から気温と湿度が高いようです。雲が切れ始める午後の展帆が心配です

横浜市開港記念日は６月２日（月）なんですが、
５月３１日（土）～６月２日（月）まで、開港記念祭が催されます
帆船日本丸では、１日（日）に、開港記念祭に際し「登檣礼」が予定されています

実は私、この登檣礼も欠席します
５月６日（振替休日）の展帆も欠席していますんで
６月８日（日）の展帆まで、１か月半の空きになるんですネ

写真は、昨年５月２１日の帆船日本丸です
 

まぁ～ちょっと、自分でも驚いているんです
６月予定の２回がすぎると、
夏季熱中症対策で秋まで３か月、総帆展帆はありません


何だか・・・いつもの年と異なった日本丸活動になっている私です・・・・・・



ＰＳ：
後で気づいたんですが、昨年４回目展帆は午前中のみ参加～午後欠席でした
今年も同じ理由なんですが、はなっから欠席を決め込んでいました
年齢による気力の衰え・・・なんでしょうネ

何故だか判らないが

ＮＨＫの番組で「あしたが変わるトリセツショー」という番組があります

４月１７日放送回は「体重のトリセツ」で

リードには「健康と体重ホントの関係」とありました



実は私、この番組を見て、とても食いついた一人でありました
ネットを見ても反響が大きいようで、
番組内容を紹介した記事類が、少なからず掲載されています

一般的に、スリム＝健康という認識があります
健康診断とか人間ドックなど、メタボ診断があり、
腹周りなどを計られ、食生活指導や運動をするようなど指導されていました

メタボや太り過ぎに警鐘を鳴らしていた日本肥満学会が
２０２５年４月に、真逆とも思える発表をしている・・・と紹介されています

特に女性や高齢者にとって、
ちょっと太めの方が健康？とか、痩せている事でリスクが増えるとか
脂肪がもたらす丈夫な骨作りとか・・・番組で紹介されていました

写真は、ＮＨＫトリセツショーページを撮ったものです。太りすぎでも痩せすぎでもリスクは高いんです。ちょっとＢＭＩが

高い（小太り）の方がリスクが小さくなります

現在７３歳高齢者の私でして
健やかに健康的な生活を送れるよう、フィットネスジムに行き出し２年が経ちます
筋肉をつけるとか、スリムになるとかを目指しているのではなく、
循環器系統を刺激し、日常的生活を普通に過ごせる事を目的にしています

とは云うものの・・・
マシントレーニングしていたら、カラダが慣れてきたのでしょうか
負荷数値が面白いように上げられるようになって行ったんです

昨年末、年末年始休館日に入る直前の３日間、高負荷でのトレーニングをしたんです
その後、関節の痛みや筋肉痛などが出て、
３か月くらい運動どころではなくなってしまいました
今でも後遺症が残っていて、思うようなトレーニングができないんです

そんな状態なもんで、最近はかなり負荷を下げているし
運動での消費カロリー数も、大幅に少なくしているんです


正月明け１月４日のＩｎＢｏｄｙ測定値。
 

ところが・・・・
体重は増えもせずに５９キロ台を前後しているし、
脂肪量も脂肪率も増えるどころか、少し下がっているんです
日常、食べている量は変わりませんし、
好きなチョコなど甘いものもパクパクですし・・・
これって何なんでしょうか？
よく判りません！！

４月２３日のＩｎＢｏｄｙ測定値。正月明けより運動負荷、運動量を大幅に減らしているのに、体脂肪量と体脂肪率が減っているんです。甘いものはたくさん食べているし、飲食量も減っていないんですが、逆の現象が起きています

トリセツショーでいう「痩せていることでのリスク増」に向かっているんじゃないかって・・・

最近、特に感じている事なんですが
寒さ・涼しさについて行けなくなりました
前から冷え症ぎみではあったんですが、
最近は気温の変化について行けなくて、さらに寒さに弱くなりました

これから夏へと季節が変わって行くんですが・・・
私って「夏痩せ」する人なんです
これ以上、体重が減って脂肪が減って行くと、どうなるんだか・・・
健康寿命が短くなるんじゃないかって、気にかかっているんです・・・・



ＰＳ：

「体重のトリセツ」放送後１か月経つんですが
ＮＨＫホームページに、未だ詳しい特設ページが置かれています
「健康チャレンジ」に使う「かん・たんカード」もダウンロードできる状態です
興味ある方は、特設ページを読んでみてください

気になっていたお店に入ってみたら

本日１６日（金）、午後からちょっとだけ用事があって


お昼からの約束だったんです

午前中、ちょいと図書館に行き、
本の返却と借り出しをして、桜木町に出ました
山下町へは、バスで行けるんです

昼食は、山下町で食べるつもりだったんですが、
不意に思い出し、気になるお店に行ってみました



「音楽通り」の桜木町駅側裏道に
キッチンの看板を出している小さなお店があるんです

県立音楽堂の帰り路、桜木町駅に出る時、
ここの裏道をよく使っているんです
昼のコンサート終了時には、いつも閉まっちゃっていて
気にはなっていたんですが、入れた事ありませんでした


時間は１２時ちょい前・・・
入ってみると、テーブル席は１つ、後はカウンターのみの小さなお店でした
おそらく・・・スナックの居ぬき・・・てな感じでして・・・

カウンターに座ったんですが、驚きましたネ
隣りで食べている人のおかずが・・・「まぐろのカマ焼き」なんですヨ
大きくて、身がたっぷりあるヤツでして

カウンター内のお兄さんが
「今日のメニューは後ろの壁に貼ってあるヤツ・・・」と言う
どんなもんだか判りづらくて
「表の看板に書かれて『満足セット』・・」って言ったら
「今日は鮭の焼き物と刺身だけど、それでいい？」と却ってきました

これがメニューなんです。よく判りませんでしょ！

店の看板がキッチンなんで、洋食ものだと思い込んでいたんです


違うんですネ・・・
魚料理ばっかしなんです

お隣りが小さな魚屋さんで、店内部でつながっているんです
お客さんは、中年夫婦、中年女性のグループ、中年のサラリーマン連れ、
おそらく魚好きな人たちばっかしなんですネ
結構、そんな人たちで混み合っているんです

周囲は桜木町とか野毛です。こんな所の魚屋さんなんですが、魚の種類や量はそれなりにありました

お店内部は狭っ苦しいし、きれいでもないし・・・
店員さんらのサービスがいいわけでもないし・・・
ましたや「カフェ」らしき所は皆無でして・・・
でも、お客さんはお金を持っていそうな人たちばっかしだし
よく判らないお店でしたネ

お値段は・・・ちょい高めかな？
まぁ～ 最近の物価高を考えれば・・・まぁ～こんなもんかな？
ただ、出て来た鮭は大きくて脂が載っていて、美味しかったですネ

本日の「満足セット」税込み１８００円です。鮭の焼け具合はバッチシですネ



本日のアップするに、お店をネットで確認していたら
「孤独のグルメ」がやたら出て来るんです

テレビドラマの「孤独のグルメ」に登場したお店だったんです
劇場版でも再登場しているという「知る人ぞ知るお店」だったんですネ

そんな事、全く知りませんでした

ただ、クラシックのコンサート帰りに、裏道を通っていて
面白そうなお店があるなぁ～ って、
気になっていて、一度、入りたいと思っていたんです


まぁ～ 世間知らずの私ですんで・・・・



ＰＳ：

魚料理のお店だけど、
「メンチカツ」６００円を盛んに勧めていましたネ
おそらく看板メニューなんでしょうネ・・・・
次の機会に食べてみようと思っています

よく判らぬ花

街中を歩いていると、路沿いにある草花をよく見るようになりました


かつてはこんな事無かったんです

５６歳になる直前にリストラになり、ハローワ－クに通い始めてからです



１７年前の話しなんですが、高齢者の再就職ですんで
困難を極めたんですネ
それまでの生活と異なり、とにかく時間がありあまる程たっぷりあって・・・

この時にブログを始めた私です
ブログ材料になるんで、街中や世の中をよく見るようになったんです



本日１５日（木）は、よく判らない花？の写真２題でう


まずは、学校のグランド横歩道で見つけた花です

初めて見る花なんで、グーグルレンズで検索すると・・・
「コマツマツヨイグサ」とか「ミナトマツヨイグサ」って出てくるんです

でも、これら「マツヨイグサ」をネットで見ると、
黄色い花の写真が出てくるんです
それもアップした写真とは別な感じで咲いているんです

ネットに出てくる写真を撮ったものです

「宵待ち草」っていうと竹久夢二を思いだしてしまいますが、
こんな花だったんですかネ
また「月見草」とも言うらしいんですが、情緒ある名前なんですネ



次なる写真は、よそ様の玄関前に飾られた花々の中から見つけたものです

まぁ～ 形が珍しかったんで、スマホでパシャリしたわけです

グーグルレンズで検索すると「ムスカリ」って出てくるんですが・・・・
ネットで「ムスカリ」って見ると、
青いトウモロコシみたいな形の花・・・・
似ても似つかわぬ写真ばかり出てくるんです

ネットに出てくる写真を撮ったものです

もしかして、これから育ってくると、こんな奇麗な花に変わるの？

いずれも場所を覚えているんで、観察してみようと思っています

光の輪が見える季節

ネットニュースを見ていたら、今日１４日（水）は

東京都心など多くの地で、「ハロ」が見れたと報じています

ニュースになるくらいなら、かなりハッキリしたものだったんでしょうネ



春先から夏にかけて、空気中水分が多く、
空が鮮やかな色でもないし、コントラストもありません
空を見ていても面白い雲は少なくなるし、つまらない空です

そんな春先の空によくみられるのが「ハロ」・・・
「ハロ」とは、太陽の周りに現れる光の輪のこと
聞きなれない言葉ですが、語源は雲図鑑には出ていませんでした
調べてきると、英語で「ｈａｒｏ」、ドイツ語で「Ｈａｌｏ」
日本語では「暈（かさ）」というそうで・・・よけい聞きなれない単語でした






何となく空全体が霞（かすみ）に包まれたような「霧状雲（きりじょううん）」が
あるとよく登場します

「霧状雲」とは、高度の高い所の「巻層雲（けんそううん）」の一種です
薄い雲で、青みの少ない明るい白色っぽい空に見えます
俗称で「かすみ雲」とも言われています

レア度は星一つくらいで、珍しい雲ではありません
が・・・この空の時、よく「ハロ」が出ているんです


本日アップした写真は、
今日１４日の、都内で撮った写真ではなく、
昨日１３日（火）の午後、横浜で見つけたのをスマホ撮りしたものです

スマホ撮り写真は、
色が強調されており、全体に青みが強く出ています
「ハロ」は、ここまで強くハッキリ出ていませんでした
また、アップサイズまで拡大すると、よけい判らなくなるので
コントラストを強める修正を加えています


「ハロ」は、太陽の周囲に現れます
見る時は目を痛めぬよう、サングラス越しに見てくださいネ

興味を持った自動販売機は

最近の自動販売機の進化は、ときおりＴＶやらで報じられていますが・・・・


本日１３日（火）のアップは、

私が、最近、スマホ写真に撮った自動販売機３台の写真です



自動販売機の進化を、
初めて知ったのは、７年くらい前になるんでしょうか？
帆船日本丸のボランティア仲間の話しからなんです

野毛に美味しいラーメンの自動販売機がある・・・てな話しだったんです
５００円で、麺・スープ・メンマ・チャーシューなどセットになって売っているというもの
人気店のラーメン数店が入った「冷蔵自動販売機」という

まぁ～　その人の話しだと、
調理済みが出てくるならいざ知らず、
自分で調理しなくちゃならないなんて意味ないヨ・・・てな事言っていたんですが
「買ってみて食べたら、旨いんだ・・・」と言う

それから気を付けて見ていたら、
イタリアンレストランとか、評判の焼肉店とかの店横に
調理済みやら材料セットの冷凍・冷蔵自動販売機があったんです


今や冷凍・冷蔵自動販売機は珍しくもありません
その頃は、画期的だと思いましたネ
店が閉まっている時にも、料理や材料が買えて
自分でひと手間加えれば、美味しい料理が食べられるんですから・・・・


まずは、いろんなストラップとかが買える自動販売機

ＪＲ本郷台駅改札内にあるんです
何が画期的かというと、
サンリオとかディズニー、ポケモン、有名映画のキャラクターとか
垣根を越えた有名キャラクター商品が入っているんです
まぁ～ 中にはガチャのような商品も、少なからずありますけど・・・
定期的に入れ替えが行われています
でも、売れるんでしょうかネ
ストラップとか、そんなに大量に買うもんじゃないですけどもネ・・・・


次はポケモンの自動販売機です

ＪＲ横浜駅構内の連絡通路にあったものです


そして最後は、京急横浜駅構内にある自動販売機

京急の車輛を模した飲み物の自動販売機は、
かなり昔からホーム上にありました
確かめたわけではありませんが
自動販売機には、京急電車との合成写真が撮れる機能がある
・・・なんて聞きましたけど？

写真の自動販売機は、北口連絡改札口内にありました
京急マニア向けグッズ自動販売機なんですネ
お値段お安めグッズが入っていて、小さな男の子が喜びそう・・・・


近年、いろんな自動販売機があるらしくて
こんなの珍しくないよ・・・って言われそうです

高齢者の私には・・・珍しくて、思わず写真に撮ってしまいます
 

大変なのが よく判った

よく銀行が合併したり協定した後で、システム障害が生じる事があります



作ったのも使っていたのも異なるシステムを

合併などでお互いが、合理的に使えるようにするのって

大変な作業になるんでしょうネ





ブログサービス終了に伴い、

今までのブログデータを、他のブログプロバイダーに引越しさせるのって

簡単な話しではないし、

かなりの犠牲を強いられるし、

消えてしまうデーターも、相当量あることが判りましたネ




まぁ～ 人それぞれでしょうが、

そのデーター量って相当な量があり

一個人で確認する事も出来ないし、

仮に判ったとしても、それを修整する事は、

実質的に全くできない・・・・それが現実なんですネ
 

修正は絶望的

本日１１日（日）、お休みなもんで、時間はたっぷりあるんですが・・・・


時間と手間暇が、メチャクチャかかる事案が生じていて

ちょっと手掛けたけど、こりゃ～ 絶対無理だって・・・

すぐに判ったネ





どうしよ～か・・・って考えても、どうしようもないし

もう笑って誤魔化すしかないよネ

新たに「１」からの出発だと、

一人で思い込ませているんですが・・・・


まぁ～ 割り切るしかないよネ・・・・・



取り合えず、写真を１点、載せておきますんで

昼間に ゆっくり歩きたい

本日１０日（土）、昨夜から大雨予報が出ていた横浜でした・・・


大雨の雲は、太平洋海上を通過したんで、

予報で言うほど、ひどい雨にならなかったのは幸いでした




本日の写真は、先の日曜日４日（みどりの日）に、

開港記念会館に行った時の写真です




この近辺には、朝夕のパート通勤時間帯にしか行かないもんでして

昼間のゆったりとした雰囲気には、ちょっとびっくり・・・

ちょうどゴールデンウイークという事もあり

観光客の多さにもびっくりでした


扉上の、２羽の鳳凰上に、横浜市の記章がありました。このマークが決まったのって、そんな古くないと思うんですが・・・・


地元「浜っこ」の私ですが、知らなかった事もいっぱいでした

開港記念会館も２回目くらいなんでしょうか？


講堂でクラシックコンサートをやっていたし

階段の窓やらに飾られたステンドグラスもきれいでした


階段踊り場に飾られた黒船のステンドグラス。黒船の船体は鉄製なんだけど、木造っぽい絵柄だネ


昼間、ゆっくりと歩く機会があったら、

付近をゆっくり観光するのも・・・良さそうです・・・・

どうやれば聴けるんだろうか

無性に聴きたくなったんです・・・・



スポーツジムに行くと、ランニングマシーンに載って速歩しているんです

その時、ユーチューブで、
ピアノ奏者のストリート演奏でのクラシック曲を聞いている事が多いんです

今日は、たまたまでしょうが、
ラフマニノフのピアノ協奏曲２番第１楽章が、２回も流れたんです
ピアノ曲なんで、一人がピアノをもう一人がオケバージョンを弾いていたんです


家に帰って来て、無性に聴きたくなり、アマゾンミュージックを開いたんです

検索すると、多くのオケ版やピアニスト版が出て来ました

ラフマニノフのピアノ協奏曲２番は、
日本では大人気だという話しを、以前、どこかで聞きました
プログラムに組むと、チケットの売れ行きがとてもいいそうです

私も、好きな曲のうちのひとつです


アマゾンミュージックで、
第１楽章ばっかし、片っ端から聴いてみようとしたんです
・・・・が、ベルリンフィルのものしか聴くことができませんでした

シャフルになっているようで、
別な曲が流れてきて、同じ曲ばっかし流す事が出来なかったんです




どういう操作をすれば、
演奏オケやピアニストだけを変えて、同じ曲を聴き続ける事ができるんでしょうか？



まぁ～ でも・・・・

一応、ＰＣからステレオを流しているんですが・・・

あの重厚な演奏は聴けませんネ

ピアノ演奏中心の音量レベルで流れてきました


時にはピアノがｆ（フォルテ）で、時にはオケがｆ（フォルテ）で・・・と

ピアノとオケの掛け合い合戦のような演奏を聴きたかったんです


ウゥゥ～ン　ラフマニノフのピアノ協奏曲２番は

やっぱ、音楽ホールでの生演奏で聴くのががいいなぁ～ ・・・・・・