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運動苦手なアラフォーママの
BODYメイク（ダイエット）
トータルサポーター
小村ゆりです
【実は太る！！勘違いダイエット食３選】
バナナダイエット
プロテインダイエット
納豆ダイエット・・・
世の中には
〇〇ダイエットっていう名前の付いた
〇〇を食べると痩せるといわれている
食材や料理
いっぱいありますよね♪
小村も例にもれず
上にあげたダイエットの他にも
アボカド
リンゴ
炭水化物抜き・・・
色～～～んなダイエットをしてきました。
そんな中で
「ダイエットに良い💕」
と思って（思い込んで）
せっせと食べていたものの中で
実はむしろ太るんだ・・・
って衝撃を受けた
食事３選を
今日はご紹介させていただきますね(^^)
それが
①ギョーザ
野菜がいっぱい入ってるからヘルシー♪
それに、最近良く聞くタンパク質もお肉が入ってるから
大丈夫♡って思いませんか？
野菜もお肉もダイエットには嬉しいんですが
実は危険なのが
「皮」
出来ている材料は
【小麦】
つまり糖質＝食べ過ぎると脂肪のもとに
なっちゃうんです。
あのペラペラの皮も
沢山食べたら立派な存在感！！ですので
食べ過ぎには十分ご注意くださいね！！
②プロテイン
プロテインもダイエット食として
今ではメジャーになりましたね♪
ただ、選び方次第では
太るものになるので要注意なんです！！
プロテインドリンク
プロテイングラノーラ
プロテインバー
今はいろんなものが出てますね(^^)
しかもおやつ感覚で食べられて
美味しい嬉しい💕
なんですが！！！
プロテイン（タンパク質）って確かに
ダイエットに欠かせないものなんですが
市販のこれらのパッケージの裏をみていただくと
「人工甘味料」がいっぱ～～い！！
プロテインをとりながら
一緒に糖分を沢山とっているので
結果的に
プラマイゼロになる
ならまだいいのですが
運動しない方にとっては
プラスになってしまうことも。
せっかく痩せると思って
飲んだり食べたりしてるものが
むしろ
選ぶ時は材料をよく見て
ご自身の運動量や食事に
合わせてあげてくださいね(^^)
③春雨スープ
「ダイエット中だから
お昼ご飯はおにぎりはやめて
春雨スープとサラダにしよ♡」
こんな食事を摂っていたのは
学生時代の小村なんですが
これ、大～～きな勘違いでした💦
そもそも春雨って
豆や芋のでんぷんでできてるから
炭水化物
つまりご飯と一緒♪
小村は白滝と似たようなもので
カロリーゼロに近いと
本気で思ってましたが
カロリーはご飯とほぼ一緒と知って
アゴ外れるかと思いました（笑）
おまけに春雨って
ほぼ噛まずに食べられちゃうから
満腹中枢も刺激されにくいから
食べた時にも
「おなかいっぱい♡」
になりにくくて
なんとなく
【ダイエットのためにご飯我慢した感】も
残りやすいんです（泣）
なので
もし春雨で物足りない気持ちで
いっぱいになるようでしたら
おにぎりしっかり食べたほうが
無駄な間食は防ぐことができて
痩せやすく太りにくくできますよ(^^)
そしてこれらの食事も
決して悪いものばかりじゃ無いので
上手に取り入れて美味しく楽しく
ダイエットしていきたいですね(^^)
ということで、
実は太る！！勘違いダイエット食３選は
①ギョーザ
②プロテイン
③春雨
でした♪
小さな勘違いが
ダイエットの大きなハードルになってること
って実はいっぱいあるので
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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