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運動苦手なアラフォーママの
BODYメイク（ダイエット）
トータルサポーター
小村ゆりです
二の腕出したくないけど
暑すぎて出さずにいられな～～～い！！
そう思って半袖Tシャツを着てみるものの
二の腕がムニってならないように
必死に腕を脇から離していたのは
数年前のワタクシ小村です（笑）
５分袖のワンピースで
暑いのを我慢して過ごすか
開き直ってTシャツを着て
必死に腕を浮かせるか
毎日が「究極の選択」😭（笑）
そんな状態から今では
好きなTシャツを着て
子ども達に行ってらっしゃいの
バイバイをする時も
ぶるぶるする振袖に
心を奪われることは無くなりました♪
その一つの理由が
「夏太り」しなくなったから♪
夏に太る人は
夏に痩せる人の３倍いるとも言われ、
その大半が
「元に戻らない・・・」
結果として
そのまま秋太り・冬太りに突入しちゃう方も。
イヤだ～～～～！！
スッキリしたカラダでTシャツを可愛く着こなしたいし、
ノースリーブのワンピースで
プールにも行きた～～～い！！
ということで、そんなホラー映画のような
夏太りを防ぎながら
夏でも痩せやすくする方法を
お伝えさせていただきますね♪
それが
＝＝＝＝＝＝＝
夏の特別なことをしない
＝＝＝＝＝＝＝
ってこと♪
夏と言えば素麺だよね！！
夏と言えばアイスだよね！！
夏だからスタミナつけないとね！！
夏だからお風呂はシャワーで良いよね！！
この「夏だから！！」には
全部太る原因がいっぱいなんです（泣）
あなたは
夏でも手足が冷えていたりしませんか？
コムラは以前はすんごい冷え性で
手足が夏でも冷たかったんです。
昔は、夏の暑さを和らげるために
カラダが涼しくなる
食べものを食べたり
コムラの住む町の隣
瀬戸市では
「せともの（器）」を作るのに
夏場の暑さの辛い時期に
体力をつけるために
ウナギを食べてスタミナをつける！！
なんてことをしたんだよ～と言うことも
言われるくらい
いわば昔の方の大切な知恵♡
ですが今は
そんな方法で暑さをしのげるレベルじゃないくらい
とにかく暑くて
日中はずっと冷房の中にいる状態。
つまり、多少汗をかくことはあるものの
すぐに冷房の中に入って冷やされ、
カラダは常に冷えている状態。
にもかかわらず変わらず
「夏だから！！」って
カラダを冷やす食べものを食べていくと
お腹の中はもう
北極の白クマさんもビックリな冷えっ冷え！！
代謝が落ちて、太りやすく
内臓が冷えて更に太りやすくなる
なんてことになっちゃうんです💦
だからこそ
夏だから！！をやめて
いつもと同じお腹の温まる
お味噌汁を食べてみたり
お風呂に入って芯から冷えたカラダを
じっくりと温めてあげることで
カラダ本来の温かさが戻ると
自然と痩せやすい状態に
なってくれる上に
夏バテもしないので
秋太りを防ぐ効果もあるんですよ♪
（夏バテが招く秋太りの理由は
長くなりますので
また他の時に書かせていただきますね♡）
夏痩せに欠かせない
覚えておいていただきたいキーワードは
【夏でもカラダは温かく♡】
頭の片隅に置いておいていただけると嬉しいです(^^)
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小村自身
何をやっても痩せないダイエットって
いつもやる気が続かなくて
痩せる日も来ませんでした。
でもそれは、
カラダの仕組みを知らなかったから。
簡単な仕組みを知るだけで
ウンと痩せやすくなる方法が
お役に立てたらとっても嬉しいです♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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小村ゆり
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そして２０代の頃よりー１０キロ痩せた小村が
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