３カ月でウエスト－１０㎝＆【痩せ体質】へ！！
運動苦手なアラフォーママのBODYメイク（ダイエット）
トータルサポーター
小村ゆりです(^^)
始めましての方♡
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もう何したら痩せるのか
サッパリわかんない！！
そんな風に感じることありませんか？
納豆を食べてみても
ご飯を減らしてみても
子どもといっぱい公園で鬼ごっこしてみても…
痩せない。
（そもそもすぐ息切れして走れないｗ）
世の中の細い人は
どうやって生きてるんだろう？
体質なのかな？
それとも
気合いと根性なのかな？
その生体が知りたい（笑）
私はこれ以上
何をしたら痩せるの～～～！？
と小村は以前、
ずっとずっとず～～～っと
疑問に思ってました。
そこから抜け出して
無事に２０代より－１０キロ
産後からは－２０キロを実現した小村が
たどり着いた答えを今日はシェア
させていただきますね♪
それが
「やる事を増やす」ではなく
「やらないことを増やす」だったんです。
上にあげたダイエット法の他にも
りんごダイエット
ダイエットスープ
DVDを観ながらダンス
などなど
ありとあらゆる色んなことに
チャレンジしていたんですが
やらないことを決めたら
サクサクダイエットが進んだ♪
ということで今日は小村が抱えていた
数々の「おデブ化習慣」から辞めた
特に効果的だった３つの事を
お伝えさせていただきますね♡
題して♪
＼＼辞めたら痩せた３つの習慣／／
これ、小村がダイエットを失敗していた
大きな大きな原因でした。
体重計に乗る。
BODYメイクをするうえで
「今の状態を知る」って
めっちゃくちゃ大切♪
なんですが、毎日測っても
急に５キロ減！！とかならないし
その日食べたものによって
ちょっと増えたりちょっと減ったりするのは当たり前！！
なのにそこに
「昨日食べ過ぎたのに増えてない～～！！」
とか
「昨日あんなにご飯減らしたのに
増えてる～～～（泣）」
なんて一喜一憂して
ストレスでしか無くて
「あんなに頑張っても全然痩せないなら
食べても一緒じゃん！！」って
開き直って食べる（笑）
悪循環なので辞めました♪
続いて２つ目！！
当たり前なんですが、
これ、ずっとやってたんです。
お腹が空いている時間に
スーパーに買い出しに行くと、
ついつい甘いものに目がいって。
でもお菓子はなんとなく
抵抗感があって辞めれても
代わりに
「これは朝ご飯だから♪
ごはん代わりだから♡」
ってメロンパン買ってみたり
（余計危険（笑））
「今日は頑張ったから♡」
「今週は頑張ったから！！」
「昨日忙しくて疲れてるから♪」って
っていう
言葉の誘惑と共に♡気づいたら毎回
アイス買ってたり…。
こういう時の理由ってどんだけでも
浮かんでくるんですよね🙈💕
見ると欲しくなる。
なので、お菓子コーナーに行くのを
そもそも辞めました♪
子どもがご飯を残した時、
もったいないからって食べてただけでなく
お鍋を食べてて残りあと少しって時に
「あとこれだけか～・・・
残すのもなんだかな～」って
お腹いっぱいなのに無理して食べたりとか
「う・・・苦しい。
辞めとけばよかった」ってなるアレです😂
時々ならまだしも
何度やった事か・・・。
でも、残すのはやっぱり
「もったいない」って思いませんか？
そんな時、小村の１５年の保育士時代も
ママになってからも実践している
【子どもが残さず食べてくれて
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いやいや、
子どもが残さないテクがあるなら
残り物食べなかったんじゃない？
って思われましたか？
人は、いや、小村は
忘れる生き物なんです♡（笑）
仕事ではできてたことを
家ではできなかったことが
山のようにあって
「そういえば保育園でこうやってた！！」って
思い出して実践してることもいっぱい（笑）
小村だけでなく
「良い事聞いた！！って思っても
すぐ忘れちゃうんだよね！！」
そんなママに、
日々お届けさせていただくメールが
「そうだったそうだった♡」って
思い出していくために
お役に立てたら嬉しいです♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ママのBODYメイク
トータルサポーター
小村ゆり
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＊６００組を超える親子様へ「食」の知識の伝授
＊医師・理学療法士・ヨガインストラクター・バランスボールインストラクターなど
カラダの専門家もレッスンに参加
２０年間のダイエットで経験してきた
失敗談や黒歴史！？（笑）
そして産前よりー１０キロ！！
産後から－２０キロ痩せた小村が
これまで学んできた食とヨガを使った
BODYメイク（ダイエット）の知識を
【宝箱】に詰めるように
大切に大切に書かせていただいています♡
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