今週特に何か沢山食べたわけでもないのに
体重が増えちゃったんです（泣）
BODYメイクのサポートを
させていただいていると
時々お寄せいただくこんなメッセージ。
暴飲暴食した次の日は
体重が増えるけどそれは
食べ物の重さや水分の重さ的な問題で
わかるんだけど、
何にもしてないのに～～～！！
むしろちょっとご飯減らしたり
してるのに
何で増えるの～～～！？
悲しすぎる（泣）
せっかく頑張ってるのに
体重減らないなら・・・
食べたって食べなくたって増えるなら・・・。
食べたい！！
こう思って、
いつも３日坊主だけど
やっと１週間くらい続いたダイエットすら
辞めていたのは
小村です（笑）
体重減ってきたな～と思ったのに
増えちゃった💦
お腹のお肉減ってきたな～と思ったのに
もどってる（泣）
皆さまもこんな時ありませんか？
これ、多くの方が
体験していて
ここでダイエットを挫折してしまう方がとっても多い、
いわば
ダイエット成功への登竜門！！
ここを超えられずして
挫折してしまう方が多いけど、
逆に言えばこれを超えられるようになったら
ダイエット成功がグンと
近づいてくるんですよ～～♡
なので今日はその
「ダイエット成功への登竜門の超え方」を
お伝えさせていただきますね♡
それが、
「生理中、自分に優しくする♡」こと。
急な体重増加や
お腹のお肉が感じたと感じる
大きな原因が
生理中や生理前後の
「浮腫み」なんです。
これを
太った💦
元に戻った💦
と感じてしまう方が多いのですが、
全然そんな事無くて、
浮腫みは取れば元に戻ります。
なのでそこで慌てずに
生理中頑張っている自分のカラダに
優しくする行動を選んでいったら
その後やってくる
生理後の最強ダイエット期間に
一気にダイエットを
前進させることが出来るんです♡
ただ、このタイミングによく起こるのが
暴飲暴食したくなるカラダからのサイン。
これは、
栄養が足りてなかったり
カラダが疲れていたり
カラダが冷えているから
どうにかして～～！！
っていう体からのSOSサイン。
生理中は、
カラダの中の不要になったもの（血液）を
外に出すための時期。
カラダがすんごい頑張ってるんです。
ご存知の通り、
生理中って、
カラダの中の血液が大量に外に出されますよね。
でも血液は身体の６０％以上を占めている
めちゃくちゃ大切なもの。
だからそれが足りなくなったら
カラダは疲れやすくて
ダル重くなるのが当たり前。
「私のカラダ頑張ってる！！
えらいね～～♡」って(^^)
ゆったり過ごしていて良いんです。
生理中に
「太った～～！！」って慌てて
筋トレしたり激しい運動したりすると
カラダは余計に疲れて、
そもそもカラダの回復に必要な
大切な栄養も筋トレ後の体の回復に
持っていかれてしまう。
そうすると余計疲れてイライラして
食べすぎてしまうことも…。
なので、浮腫んでも慌てずに
「そういう時期だもんね～～♡」
「身体が頑張ってるんだね～～♪」
って思って
温かい白湯やハーブティーで
お腹をあたためて
ストレッチでもしながら
ゆっくり過ごしてあげてくださいね(^^)
お腹が温まれば、内臓は元気になって
浮腫みを解消しやすくしてくれますし、
ストレッチでカラダを伸ばせば
気分もスッキリ♪
血流が良くなるので
生理痛が辛い方も
少し軽くしてくれたりしますよ(^^)
毎日ずっとガッツリ頑張らなくても大丈夫♪
カラダが頑張ってて
休みたいとサインを送っている時は休む♪
これがダイエットを挫折しないための
大切なＰＯＩＮＴになりますので
ぜひ、ご自身を大切にしながら
ＢＯＤＹメイク（ダイエット）を
進めていってくださいね(^^)
こんな風に
ゆったりと過ごした後にやってくるのは
最強のデトックス期✨
＝痩せやすい時期！！
ここを逃さない手はない！！
ということで
デトックス期を楽しみに待ちながら
最強のデトックス期の過ごし方は
頑張ってることが
変化につながるから
BODYメイクって楽しいし続けられる♪
「私も変われるんだ♡」を
沢山感じて
せっかく頑張っているダイエットを
楽しく前進させるために
お役に立てたらとっても嬉しいです♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました(^^)