みなさま こんにちは

千葉市生活支援コーディネーター新千葉圏域担当 川上です。

日頃の活動や地域の様々な情報を発信していきます!

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本日は、椿森公民館にて、開催している「健康体操クラブ」をご紹介しますニコニコ

 

 

 

「健康体操クラブ」では、DVDを見ながら行う簡単な体操教室を開催しています。

千葉市が推奨する介護予防プログラム「ちばし いきいき体操」のDVDを取り入れ、

「筋力体操」「口の体操」に励んでいます。

 

 

 

腕をあげ、イチ、ニ、サン、シ!

 

 

足も同じく、イチ、二、サン、シ!

 

 

椅子の背もたれに捕まりながら、イチ、二、サン、シ!

 

 

声を出しながら、口を動かしてますよ!

 

〈参加者の皆さんの声〉

「医師から、”姿勢が良くなった”と褒められました」

「口の体操をすると、唾液が出やすくなって、喉の渇きが改善されるようになりました」

 

毎回参加できなくても、大丈夫グッ

まずは一度見学に来てください。お待ちしております。

 

健康体操クラブ

〈日 時〉 第1~4(火) 10:00~11:00

       ※ 奇数月第2(火)はお休み

〈場 所〉 椿森公民館 1階 和室

〈内 容〉 「ちばし いきいき体操」による体操

〈持ち物〉 運動に適した服装、飲み物、上履き

〈参加費〉 年間300円

       ※ 椿森公民館クラブ連絡会会費等に充てます

       ※ 参加費は年度始めに集めます

       ※ 年度途中から参加する場合も同額です

〈申込方法〉 直接会場へお越し下さい

〈連絡先〉 043-254-0085 (椿森公民館)